Табуле със сурими диета; Удоволствия - Диетични рецепти

Ежедневен баланс

Табуле със сурими

За 2 човека

Време за подготовка: 10 минути

Състав:

- 220 г семена от кускус (Farin'up)

- 6 пръчки сурими

- 2 супени лъжици зехтин

- 2 супени лъжици лимонов сок (Sizilia Sicilia)

- 15 г кедрови ядки (Farin’up)

- няколко клона копър

Рецепта:

• Изсипете суровите семена от кускус в купа за салата.
• Полейте с две супени лъжици зехтин.
• Сварете 220 мл подсолена вода, след което изсипете тази вода върху кускуса.
• Оставете да набъбне за 3 минути.
• Междувременно нарежете пръчките сурими на филийки.
• Добавете копче масло към гриса.
• С помощта на вилица разпуснете семената.
• След това добавете сурими, лимонов сок, накълцан копър и кедрови ядки.
• Сезон.
• Разбъркайте добре, за да хомогенизирате препарата.

---