Ягода - Какво съдържа здравните карти и медицински съвети

Консумирано като част от разнообразна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, ще ни помогне да се предпазим от сърдечно-съдови заболявания, рак, затлъстяване и диабет.

съдържа

Ягодите са почти 90% вода. Той практически не съдържа мазнини или протеини и съдържа много малко въглехидрати, което го прави плод с ниска енергия.

Неговите въглехидрати осигуряват по-голямата част от приема на калории. Те също му придават сладкия вкус, като лека киселинност се осигурява от органични киселини.

Ягодите са богати на витамин Ц: Порция от 150 g е достатъчна, за да покрие препоръчителната дневна доза (RDI) на витамин С, което е около 80 mg за възрастен. Тя носи витамин А както и витамини от група В, витамин В9.