Таблици за количество влакна

Здраве. Измерете. Баланс.

Количеството водоразтворими и неразтворими във вода фибри в храните е посочено в отделна таблица. И в двата случая храни с по-високо съдържание на фибри са в началото на таблицата. Тъй като двата вида фибри действат на други места в чревния тракт, важно е да се прави разлика между двете. Консумирайте достатъчно количество и от двата вида фибри!

количество

Можете да намерите нашите писания за консумацията на фибри тук, тук и тук.

Неразтворими във вода влакна