Таблицата с идеалното тегло според морфологията и размера
Наличието на здравословно тегло е от съществено значение за поддържането на здравето и предотвратяването на различни заболявания. Но как можем да разберем точно нашето идеално тегло? Отговори на всички ваши въпроси в тази статия
Затлъстяването и наднорменото тегло са много често срещани проблеми в наши дни. Засягащи деца, възрастни и възрастни хора, те се считат за бичовете на века и са свързани с много опасни патологии като хипертония, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Имайки предвид това, наличието на идеално здравословно тегло е важно за предпазване от тези здравословни състояния. Но какво точно е идеалното тегло ?
Идеалното тегло е преди всичко тегло, при което човек се чувства комфортно, но все пак трябва да спазва определени критерии като морфология, възраст, размер или дори пол.
Съществуват различни методи за изчисляване, които се опитват да определят перфектното тегло за всеки човек. Някои от тях са много прости, а други много по-сложни за разбиране или изпълнение. Очевидно не всички имат един и същ принцип, защото докато някои се основават на един или два от предварително споменатите критерии, други ги вземат под внимание.
Как да разберете идеалното си тегло ?
Ето 4 различни метода за изчисляване на идеалното ви тегло:
В зависимост от възрастта:
С напредване на възрастта е нормално да качите малко повече килограми. Въпреки че това е естествен процес на развитие при деца и юноши, при възрастни може да се дължи на хормони.
Също така забелязваме явна разлика между състава на тялото и при двата пола. Като цяло мъжете имат повече мускулна маса, по-тежки кости с по-малко мазнини, за разлика от жените. Тази разлика също се променя с възрастта и оказва влияние върху теглото !
За да ви помогнем да определите идеалното си тегло, в зависимост от вашата възраст, но и от ръста ви, ето пояснителна таблица:
Метод на Broca:
Методът на Broca несъмнено е най-простата, но и най-елементарна формула за изчисляване на идеалното ви тегло. Той се основава само на един критерий за намиране на перфектното тегло, това на височината, и не отчита други елементи като възраст, морфология или дори пол.