Таблицата на хранителните стойности за Navette d; зимна Brassica rapa oleifera (DC

navette

The Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Winter Shuttle. Brassicaceae, известен също с името Winter Shuttle Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae е пълнозърнесто зърно, получено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и твърдо в различни размери, което води до бързо приготвяне на зърно. Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Winter Shuttle. Brassicaceae е основна храна в региона на Близкия изток и Средиземноморието. Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Winter Shuttle. Brassicaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и falafels, съчетаваща ядлив пунш със земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати и протеини, Winter Shuttle Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae е полезна храна, която да се включва в храненията на мъже, които следват зеленчукова и веганска диета, както и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата на хранителните числа за Winter Shuttle Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен апетит (182 g)
На порция% от дневната стойност * според порцията

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,3 mg 0,5% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,3 mg 1,4% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3% 3
  • Въглехидрати 35,9g 13,5% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,25г
  • Протеин 6g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,5% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в зимния совал Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Чаша Metzg Brassica rapa oleifera (DC.) Зимен совал. Приготвените Brassicaceae дават 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната придава 8 намека на фибри, както и доста естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати от Brassica rapa oleifera (DC.) Winter Shuttle Metzg. Brassicaceae е нишесте.

Въпреки че Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae не допускат храни с ниско съдържание на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съставките, които съдържа, го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в зимния совал Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Има малко (по-малко от 1 грам) мазнина в Brassica rapa oleifera (DC.) Winter Shuttle Metzg. Brassicaceae, когато са приготвени без масло или допълнително масло.

Зимен совалков протеин Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Една порция Brassica rapa oleifera (DC.) Winter Shuttle Metzg. Brassicaceae дава 5,6 малко здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в зимния совал Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae

Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg Winter Shuttle. Brassicaceae е източник, а също така е богат на витамини от група B. Зимни Navette Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Цели микроби, като Зимен совал Brassica rapa oleifera (DC.) Metzg. Brassicaceae, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност на порция, зимната совалка Metzg Brassica rapa oleifera (DC.). Brassicaceae съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на фибри помагат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно натрупване на глюкоза в кръвта.