Таблицата на хранителните стойности за калориите Малта Кимион Кимиум циминум Apiaceae,

таблицата

Малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae, известен също като малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и втвърдяване в различни размери, което го прави малко готвене бързо. Малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae е основна храна в райони на Франция и Средиземно море. Малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae е често срещано допълнение към табуле и фалафели, като добавя мощен хранителен удар и земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Malta Cumin Cuminum cyminum Apiaceae е обогатяваща храна, която може да се включи в ястията на хора, които следват овощна и веганска диета, и хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица за хранителните факти на малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавяне на сърце (182 g)
На порция% от дневните цифри * при сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,4 mg 1,3% 0
  • Мононенаситени мазнини 2 mg 1,1% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3% 3,5
  • Въглехидрати 33g 18% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0.4g
  • Протеин 4.2g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae

Една чаша варен кимион от Малта Cuminum cyminum Apiaceae дава 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната придава 8 атома фибри и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Malta Cumin Cuminum cyminum Apiaceae е нишесте.

Въпреки че малтийският кимион Cuminum cyminum Apiaceae не е храна с високо съдържание на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae

Има малко (по-малко от грам) мазнина в Malta Cumin Cuminum cyminum Apiaceae, когато се приготвя без масло, както и допълнително масло.

Малтийски кимиев протеин Cuminum cyminum Apiaceae

Една порция малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae осигурява 5,6 малко здравословни протеини. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микронутриенти в малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae

Малтийският кимион Cuminum cyminum Apiaceae е източник на желязо, а също така е богат на витамини от група B. Малтийският кимион Cuminum cyminum Apiaceae също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Цели микроби, като Малтийски кимион Cuminum cyminum Apiaceae, са превъзходен източник на фибри за пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност на порции малтийският кимион Cuminum cyminum Apiaceae съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на него могат да ви помогнат да се заситите, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно вкарвате глюкоза в кръвта.