Таблицата на хранителните стойности на смляна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp

хранителните

Земната круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae, известна също като Gear Pear Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae, се получава донякъде чрез варене на пшеница, след което се изсушава и хрупка в различни размери, като се получава зърно който се готви бързо. Земна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И край) Asteraceae е основна храна в някои части на Европа и Средиземно море. Земна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. And End) Asteraceae е често срещана съставка в Tabbouleh и falafel, вкарвайки хранителен удар, но също така и земен и орехов. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, земната круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae е суперхрана, която може да се включи в ястията за хора, които следват овощна и веганска диета, но също така и за хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата с хранителни факти за смляна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae

Порция 1 чаша, приготвена без добавен спектър (182 g)
На порция% дневна стойност * в сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,3% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,4 mg 1,1% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,7% 3,5
  • Въглехидрати 33,5g 10% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0.4g
  • Протеин 4,5г
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,5% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в смляна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae

Чаша готвени Asteraceae Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) смляна круша придава 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 малко фибри, както и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в земната круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae е нишесте.

Въпреки че земната круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae не е храна с ниско съдържание на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в смляна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae

Има малко количество (по-малко от един грам) мазнина в земната круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеини в смляна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae

Една порция от земна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae разпределя 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в земна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae

Земната круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И End) Asteraceae е добър източник и също така е богата на витамини от група B. Земна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И край) Asteraceae също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Цели гамети, като например Земна круша Cochet Polymnia sonchifolia (Poepp. И край) Asteraceae, са добър източник на пълнене.