Таблицата на хранителните стойности на памук (семена) от световно производство 57.3 калории,
Световно производство на памук (семена): 57,3, известен също като Световно производство на памук (семена): 57,3, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, което е малко бързо приготвяне. Световно производство на памук (семена): 57,3 е основна храна в региона на Близкия изток и Средиземноморието. Световно производство на памук (семена): 57.3 е често срещана подправка в табуле и фалафели, коригираща мощния хранителен удар, както и земен, ядков вкус. Богато на сложни въглехидрати, на и на протеини, световното производство на памук (семена): 57.3 е суперхрана, която да се включи в храната на хора, които следват плодотворна и веганска диета, но също така и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблица на хранителните стойности за световно производство на памук (семена): 57.3
Порция 1 чаша, приготвена без допълнително въображение (182 г)
На порция% от дневната стойност * между сервирането
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2 mg 0% 0
- Мононенаситени мазнини 1,2 mg 1,1% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,1% 3.1
- Въглехидрати 33g 3.9% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,3г
- Протеин 6g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в памук (семена) световно производство: 57.3
Чаша памук (семена) от световно производство: 57,3 сготвени готови 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 супени лъжици, но също така и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в производството на памук (семена): 57,3 е нишесте.
Въпреки че производството на памук (семена): 57.3 не е храна, изискваща въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Световно производство на памучни мазнини (семена): 57.3
В световното производство на памук (семена) има малко количество (по-малко от грам) мазнини: 57,3, когато се приготвя без допълнително масло или масло.
Световно производство на памучен протеин (семена): 57.3
Една порция памук (семена) в световен мащаб: 57,3 осигурява 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микронутриенти в памук (семена) световно производство: 57.3
Световно производство на памук (семена): 57,3 е добър източник на желязо, а също така е богат на витамини от група В. Памукът (семена): световно производство: 57,3 също е източник на манган, фосфор, селен .
Ползи за здравето
Пълнозърнести храни, като напр Световно производство на памук (семена): 57.3, са отличен източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. В действителност, по време на порция, производството на памук (семена): 57,3 съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на фибри могат да ви помогнат да се заситите, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно повишаване на кръвната захар.