Таблицата на хранителните фигури на Salo Salvia officinalis Lamiaceae калории,
Sage Salvia officinalis Lamiaceae, известен също като неблагоприятно наименованието Sage Salvia officinalis Lamiaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и смачкване в различни размери, което го прави бързо приготвено зърно. Sage Salvia officinalis Lamiaceae е основна храна в райони от Близкия изток и Средиземно море. Sage Salvia officinalis Lamiaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и фалафели, обогатяваща хранителен удар, но също така и земен и ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, в и на протеини, официалният градински чай Salvia officinalis Lamiaceae е интересна храна, която трябва да се включи в храненията на мъжете, които следват растителноядна и веганска диета, но и на хората, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблица с хранителни факти на градински чай Salvia officinalis Lamiaceae
Размер на порция 1 чаша варена без добавена сол (182 г)
На порция% от дневните цифри * по време на сервиране
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,4 mg 1,4% 0
- Мононенаситени мазнини 2,1 mg 1,4% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,9% 3,7
- Въглехидрати 33,5g 8,7% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,2г
- Протеин 4.3g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,7% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в градински чай Salvia officinalis Lamiaceae
Една чаша варен градински чай Salvia officinalis Lamiaceae зарежда 151 калории и 33,8 съмнения за въглехидрати. Храната осигурява 8 грама фибри, както и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Sage Salvia officinalis Lamiaceae е нишесте.
Въпреки че лечебният градински чай Salvia officinalis Lamiaceae не допуска никаква храна, бедна на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в градински чай Salvia officinalis Lamiaceae
В Sage Salvia officinalis Lamiaceae остава малко (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без допълнително масло или масло.
Протеин в градински чай Salvia officinalis Lamiaceae
Една порция градински чай Salvia officinalis Lamiaceae осигурява 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микроелементи в градински чай Salvia officinalis Lamiaceae
Лечебният градински чай Salvia officinalis Lamiaceae е добър източник, а също така е витамини от група B. Лечебният градински чай Salvia officinalis Lamiaceae също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Цели семена, като Обикновен градински чай Salvia officinalis Lamiaceae, са превъзходен източник на пълнител.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, в размер на порцията, Sage Salvia officinalis Lamiaceae съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на фибри, помагат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно натрупвате глюкоза в кръвта.