Таблицата на хранителните фигури на грудков магданоз Petroselinum crispum var
Клубенов магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae, известен също като грудков магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, което го прави малко бързо приготвяне. Клубенов магданоз Petroselinum crispum var. Balley Apiaceae radicosum е основна храна в средиземноморските региони на Франция. Клубенов магданоз Petroselinum crispum var. Radicosum Balley Apiacées е често срещано допълнение в Tabbouleh и falafels, добавяйки мощен хранителен удар към земен и орехов вкус. Богат на сложни въглехидрати, на и на протеини, Клубенов магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae е невероятна храна, която трябва да се включи в храненията на мъже, които следват растителноядна и веганска диета, но също и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Хранителна таблица с факти за грудковия магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae
Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен манталитет (182 g)
На порция% от дневната стойност * между сервирането
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,1% 0
- Мононенаситени мазнини 2,3 mg 1,3% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 магнезий 3% 3
- Въглехидрати 33,5g 18% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,3г
- Протеин 4.2g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,9% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидратите в грудковия магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae
Чаша грудков магданоз Petroselinum crispum var. Приготвеният Balley Apiaceae radicosum зарежда 151 калории и 33,8 подозрения за въглехидрати. Храната осигурява 8 грама фибри, но също така и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите от грудков магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae е нишесте.
Въпреки че грудковият магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae не допускат никаква нисковъглехидратна храна, ще бъде важно да се подчертае, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в грудков магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae
В магданоза Petroselinum crispum var остава малко количество (под един грам) мазнина. radicosum Balley Apiaceae, когато се приготвя без масло, както и допълнително масло.
Протеин в грудков магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae
Една порция грудков магданоз Petroselinum crispum var. Radicosum Balley Apiaceae дава 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микроелементите в грудковия магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae
Клубенов магданоз Petroselinum crispum var. Radicosum Balley Apiaceae е добър източник на желязо и също така е витамини от група B. Клубенов магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Цели микроби, като Грудков магданоз Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae, са отличен източник на пълнителни влакна.