Таблица за записване на безплатно тегло

Наскоро получих имейл с искане на таблица с тегло за въвеждане на телесно тегло в Excel всеки ден. Трябва да е много просто, за да можете лесно да въвеждате данните на ръка с молив. Няма проблем, помислих си, но Excel вероятно не може да създаде диаграма без данни - поне не успях да го направя.

И така, ето шаблон за 2016 2020 с всички месеци, в които можете да въведете телесното си тегло. След това се показва графично в диаграма.

След това проектирах цялото нещо в Illustrator като празен шаблон за тези, които не винаги искат да използват Excel за въвеждане на данни.

Как да използвам таблицата за записване на теглото?

Има няколко начина да направите това:

Аналоговият вариант

  1. Разпечатвате празния шаблон и
  2. въведете стойностите на ръка в диаграмата.
  3. В края на месеца (или между тях) свържете точките с линия и ще получите диаграма с историята на теглото си.

Вариантът на Excel

  1. Изтеглете файла Excel от тази страница.
  2. Отворете това с Excel.
  3. Въвеждайте теглото си ежедневно в съответния работен лист.
  4. Като алтернатива можете първо да запишете данните на лист хартия на везните и по-късно да ги поставите в Excel.
  5. Графичната диаграма под формата на линейна диаграма се създава автоматично от Excel. В този момент няма нужда да действате.

Ако датите в Excel вече не са актуални (в момента датите са от 2020 г.), променете стойностите в колоните „Дата“ на съответната година. Това е по-бързо, отколкото си мислите. Разменете само първите две стойности (например 1.1.2020 до 1.1.2021 и 2.1.2020 до 2.1.2021), маркирайте двете полета и след това преместете мишката в долния десен ъгъл на маркировката, докато се появи малък кръст . Сега щракнете двукратно върху мишката и Excel автоматично ще промени стойностите на целия работен лист.

Забележка: Най-добре е винаги да претегляте по едно и също време! Например сутрин веднага след ставане.

записване
Запишете телесното си тегло за 2020 г. с Excel
таблица
Празен шаблон като PDF за регистриране на теглото

Изтеглете шаблоните за запис на тегло

Ако искате да запишете данните си цифрово с помощта на скала, можете да го направите с тези устройства:

  • Etekcity телесна мазнина (вкл. Bluetooth и приложение за регистриране) *

Други източници за регистриране на историята на теглото:

  • В Chip.de
  • http://www.gratis-officevorlagen.de/gewichtkontrolle-mit-bmi-fur-excel-und-openoffice-org
  • В 1APharma.de има PDF, който не само записва теглото, но и други лични неща: лекуващия лекар, кои лекарства се приемат, спешен контакт, кои заболявания са налице и т.н. Следователно по-скоро трябва да се разбира като цялостен здравен продукт с Дневник на теглото като добавка.

* Партньорска връзка (получавам малка комисионна при покупка)