Таблица за разнообразяване на бебешка храна I Blédina

Как мога най-добре да нахраня малкото си, за да могат да му предадат добри хранителни навици? Кога трябва да започнете разнообразяването на храните? Кои зеленчуци да предложите първо? Кога можем да въведем месото? Как да го направя ? Какви стъпки трябва да следвате? Има ли храни, които да се избягват при алергии? Ами ако бебето ми откаже да яде? Това са все въпроси, които младите родители неизбежно ще си зададат през този период. Обобщение на основните етапи и обозначените маршрути, за да не пропуснете нищо !

6-те основни етапа на диверсификация на храните

От раждането до 4/6 месеца: изключително кърма.
От 4 до 6 месеца: след съгласие на лекаря, въвеждане на зеленчуци, плодове и детски зърнени храни в гладки пюрета, фино смесени.
От 6 до 8 месеца: въвеждане на месо, риба и яйца, добре сготвени; откриване на по-бучки текстури, с малки топящи се парчета.
От 8 до 12 месеца: нежни парчета все повече и повече присъстват.
От 12 до 18 месеца: вариране на вкусовете и текстурите с по-сложни ястия.
От 18 до 36 месеца: Бебетата се хранят почти като възрастни, но количествата трябва да бъдат съобразени с техните хранителни нужди. Внимавайте да не осолявате или подслаждате съдовете.

Кога да започнем диверсификация на диетата ?

Знае ли вашето 4, 5 или 6 месечно бебе да държи главата си, може ли да седи с опора и носи предмети до устата си? Сега е моментът да попитате Вашия лекар дали можете да започнете диверсификация на диетата.

Ако имате зелена светлина, изберете ден, в който няма да бъдете припряни, за да можете да отдадете на бебето си цялото внимание, от което се нуждаете. Карин Гарсет, гастро-педиатър, съветва: „Детето трябва да седи правилно в спокойна обстановка и че един от родителите е на разположение за него. " Предпочитайте обяд, преди хранене, когато е гладен и отваря широка уста. Ако го намерите разочарован, че не получава млякото, което е очаквал, спрете да му предлагате лъжица и опитайте отново в края на храненето (след като се напълни, той може да бъде по-добре изхвърлен).

Кои зеленчуци да предложите първо ?

Предлагат ви много възможности за избор: например морков, тиква, спанак, зелен фасул, бял праз, пащърнак, грах, артишок, броколи ... От съществено значение е избраният зеленчук да е добре сготвен и текстурата, получена след смесването, да бъде много гладка, за да не пречи на бебето.

Препоръчително е да присъствате самоедин зеленчук наведнъж на вашето малко. Това ще му позволи да идентифицира ясно своята миризма, цвят, вкус и текстура. Променяйте зеленчука всеки ден от седмицата и го редувайте (след няколко дни ще предложите отново тези, които вече са вкусени).

Как се приготвя първото пюре ?

Изберете органичен или градински зеленчук и евентуално добавете парче картоф (това нишесте има предимството да не променя вкуса и е идеално за изглаждане на сместа). Важно е винаги да сте добре измийте, обелете, изплакнете и посейте зеленчуците. След това просто трябва да ги приготвите на пара за около 15 до 20 минути (всичко зависи от избрания зеленчук, разбира се, морковите се нуждаят от по-дълго време от тиквичките или зеления фасул), за да ги смесите в допълнително пюре.гладко и ... Готово !

И за плодовете ?

За да запознаете бебето с удоволствията от плодовете, можете да започнете например с ябълка, круша, банан, праскова, кайсия ... Винаги му ги давайте измити, обелени, сготвени и смесени. Можете да добавите ябълка, когато правите плодовото пюре, така че текстурата да е по-малко течна. И представяйте само по един плод наведнъж.

Зърнените култури

Първата стъпка на диверсификация също така позволява на малките деца да откриват зърнени култури, от 4/6 месеца. Детските зърнени култури са ценни съюзници, за да започнат това посвещение. За начало изберете безглутенови зърнени храни за кърмачета. Този растителен протеин, присъстващ например в пшеницата и нейните производни, ечемик и ръж, може да се понася зле от някои хора. Започнете с зърнени храни за бебета, направени с ориз, например, преди да предлагате тези, направени с пшеница. Златното правило остава същото: винаги предлагайте малки количества, като ги увеличавате постепенно по време на храненията.

Колко да започнете ?

За да започнете диверсификация, препоръчайте около 4/6 месеца и в съгласие с Вашия лекар няколко лъжици в началото. Отново тук не става въпрос за хранене на бебе, а за изследване на вкусовете. Можете да увеличавате сумите, докато вървите.

Разнообразяване на храните за бебе на 6 до 8 месеца

След зеленчуците и картофите, плодовете и зърнените храни за новородени, тук е редът на рибата, месото и яйцата, винаги добре приготвени (първо смесени, след това нарязани на малки, нежни парченца). За да запознаем бебето с тези продукти, богати на протеини и източници на желязо, правилото винаги е едно и също: представяме храната нежно, започваме с малки количества, които увеличаваме, докато вървим. Позицията остава същата: детето седи с вертикално разположен гръб на високия си стол и под постоянното наблюдение на възрастен.