Таблица с хранителни факти на хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae

таблица

Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae, известен също като Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което малко бързо готвене. Хлебният плод Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae е основна храна в районите на Средното Източно Средиземноморие. Хлябът Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae е често срещан продукт в Tabbouleh и фалафелите, претоварващ мощен хранителен удар, както и земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae е чудесна храна, която може да се включи в храненията на хора на растителноядни и веган диети, както и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица на хранителните факти за хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен апетит (182 g)
На порция% от дневните цифри * по време на сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,4 mg 0% 0
  • Мононенаситени мазнини 2 mg 0% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,9% 3,7
  • Въглехидрати 33,5g 3,9% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0.4g
  • Протеин 6g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,9% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae

Една чаша варен хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 грама и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae е нишесте.

Въпреки че Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae следователно не е храна с високо съдържание на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащите се в него фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в хляб Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae

Има малко количество (по-малко от един грам) мазнина в Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson's) Fosberg Moraceae, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеин в хляб Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae

Една порция хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae осигурява 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae

Хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae е източник на желязо и също е витамини от група B. Хляб Artocarpus altilis (Паркинсон) Fosberg Moraceae също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Цели кисти, като Хляб Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae, са отличен източник на пълнене.
Една порция булгар е около една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, по време на сервиране, Breadfruit Artocarpus altilis (Parkinson) Fosberg Moraceae съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на тях могат да ви помогнат да се заситите, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно вкарвате глюкоза в кръвта.