Храните, които могат да повлияят на кожата, не се препоръчват от лекарите в диетата

В този раздел ще намерите информация, адресирана изключително до семейни лекари, за да се улесни комуникацията с пациентите, в контекста на най-честите заболявания, за които се съобщава в кабинета на семейния лекар. Информацията, предоставена от www.formaremedicala.ro, има за цел да подобри, а не да замести връзката между пациент и неговия лекар.

Храните, които могат да повлияят на кожата, не се препоръчват от лекарите в диетата

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/alimente-care-pot-afecta-pielea-nerecomandate-de-medici-dieta/

храните
Препоръчването на здравословна диета на пациентите е част не само от предотвратяването на най-често срещаните заболявания, но и от поддържането на здравословен начин на живот. Ако плодовете или зеленчуците, съдържащи антиоксиданти, с бета-каротин се препоръчват в диета за здрава кожа, има редица храни, които могат да повлияят на кожата.

Храни, богати на захар

Експертите смятат, че храните, съдържащи захар, могат да увредят кожата, да причинят акне или други състояния като розацея.
Д-р Николас Периконе, дерматолог, цитиран от washingtonpost.com, вярва, че след храносмилането захарта допринася за стареенето, появата на акне или розацея.

Връзката между диетата и акнето се потвърждава и от проучване, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология. Изследователите казват, че диетата с високо съдържание на захар може да причини обостряне на акнето. За здрава кожа те препоръчват диета, богата на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамин А, цинк и фибри.

Транс мазнини

Същият дерматолог посочва, че преработените мазнини като трансмазнини, растително масло или масло от рапица могат да причинят възпаление в тялото и по този начин да засегнат кожата. Тези възпаления генерират ензими, които увреждат колагена и еластичността на кожата, причинявайки бръчки или други състояния.

Храни в риск от алергии

Акнето или други кожни заболявания могат да бъдат признак на хранителна алергия. Най-често срещаните хранителни алергени са глутенът и млечните продукти. В случай на обрив от акне, лекарите препоръчват да се избягват тези храни, за да се види дали хранителната алергия е причината за акнето.

Храни, които насърчават бактериите кандида

Тази бактерия може да расте в храносмилателния тракт и може да причини акне и други кожни възпаления. Консумацията на сладкиши подпомага бактерията, но тя може да се бори с висока консумация на зеленчуци.

Храни, които влияят на храносмилането

Доброто храносмилане благодарение на здравословното хранене има положителен ефект върху здравето на кожата. По този начин специалистите препоръчват диета, богата на фибри, консумация на плодове и зеленчуци, за да помогне за регулиране на чревния транзит. Не се препоръчва висока консумация на сладкиши или въглехидрати.

За повече информация относно необходимия калориен прием в зависимост от основния метаболизъм и физическата активност, етапите на изготвяне на индивидуализирана диета, консултирайте се с онлайн курса Хранене в MF практика, достъпен безплатно на платформата FormareMedicala.