Таблица на калориите, които можете да изгорите в зависимост от вашето тегло и физическа активност
Решение в последния момент на Министерството на здравеопазването след случая Cotabita
Ако се чудите колко калории губите ежедневно, мислехме, че ще ви дадем отговор. По-долу ще разберете какво казва таблицата с калориите за видовете дейности, които по чудо ще отслабнат, ако ги изпълнявате по 30 минути на ден. По този начин ще можете да се възползвате от домашните дейности, а не само от спорта, за да достигнете идеалната фигура.
Ето какво казва калорийната диаграма!
Колко калории губите в зависимост от предприетата физическа активност, ако тежите 41-55 килограма
Аеробиката е спорт, препоръчан не само на хора, които искат да загубят излишни килограми за бързо време, но и на тези, които искат да предотвратят появата на сърдечно-съдови заболявания или нарушения на кръвообращението.
За тези, които тежат между 41 и 55 килограма, аеробиката може да доведе до загуба на 135-180 калории.
Други два спорта, които включват много движение, са бадминтон и тенис. За хората в тази тегловна категория първото ще доведе до загуба на 135-180 калории, докато тенисът ще им помогне да изгорят 144-192 калории.
Ако обичате да бягате, добре е да знаете, че с лек джогинг можете да се отървете от 207, до 276 калории, а здравословното бягане изгаря между 315 и 420 калории.
А плажният волейбол прави чудеса за вашата фигура, защото ви спестява от 63 до 84 калории. А плуването има благоприятен ефект и води до изгаряне на 202-270 калории.
Зимните спортове като ски карат между 117 и 156 калории.