Таблица на калориите 5 Риба и рибни продукти

Време за четене: минута В ​​тази таблица с калории ще намерите информация за солената и сладководната риба, както и за съдържанието на калории в рибните продукти. Съдържанието на калории се дава по отношение на 100 грама храна.

Таблица на калории 5: Риба и рибни продукти

Рибата е здравословна, тъй като в допълнение към протеините, витамините и минералите, тя съдържа и основните и полезни за здравето омега-3 мастни киселини.

Но както показва таблицата с калориите, има големи разлики в съдържанието на калории в различните видове риба и рибни продукти. Например, змиорката има почти четири пъти повече калории от треската.

Можете да разберете кои видове риби са подходящи за нискокалорична диета в следващата таблица с калории.

Таблица на калории 5: Риба и рибни продукти, част 1: Риба

храна	kcal на 100 g
Сладководни риби
змиорка	280
Кафява пъстърва	100
шаран	117
сьомга	200
Морска риба
Камбала	100
херинга	195
треска	74
скумрия	181
Морски костур	104
сардина	125
въглища	83
риба тон	230
Октопод	70

Таблица на калории 5: Риба и рибни продукти, Част 2: Рибни продукти

храна	kcal на 100 g
Змиорка, пушена	330
пържена херинга	205
Херинга в доматен сос	200
Сьомга, пушена	316
Скумрия, пушена	225
Сардини	224
Солена херинга	220
Сайта, пушена	100
Риба тон в масло	280

Снимка: Alexander Raths/stock.adobe.com

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):

---