Таблица на хранителните стойности на Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae Калории, въглехидрати

стойности

Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, известен също с името Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и смачкване в различни размери, което го прави малко бързо готвене. Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae е основна храна в региона на Близкия изток и Средиземноморието. Хибискус Hibiscus sabdariffa Malvaceae е често срещана съставка в табуле и фалафел, като добавя мощен хранителен удар, както и земен и ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae е супер храна, която се включва в храненията на хора, които спазват фитофага и веганска диета, но също така и мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Хранителни факти за хибискус Таблица Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Порция 1 чаша, приготвена без допълнителна интелигентност (182 g)
На порция% от дневната стойност * на порция

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,2 mg 1,4% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3% 3,5
  • Въглехидрати 31,1g 13,5% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,2г
  • Протеин 5g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в хибискус Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Чаша сготвен хибискус Hibiscus sabdariffa Malvaceae зарежда 151 калории и 33,8 намек на въглехидрати. Храната осигурява 8 малко фибри, но също така и много малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae е нишесте.

Въпреки че Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae не е храна, изискваща въглехидрати, важно е да се отбележи, че съставките, които съдържа, го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Има малко количество (по-малко от грам) мазнина в Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, когато е приготвено без допълнително масло или масло.

Протеин в хибискус Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Една порция Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae зарежда 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в хибискус Hibiscus sabdariffa Malvaceae

Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae е добър източник, а също така е богат на витамини от група B. Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae също е добър източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели източници, като например Hibiscus Hibiscus sabdariffa Malvaceae, са отличен източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. В действителност, сред порцията, хибискусът Hibiscus sabdariffa Malvaceae съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да поддържате тялото си пълноценно, поддържате холестерола далеч от сърцето и стабилизирате кръвната си захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.