Диета Отслабнете с киноа - 2 килограма минус 2 дни! Червило Blikk
Инките знаеха каква е тайната на фитнеса и слабата фигура - основното им зърно дълго време беше богата на протеини киноа. Така че започнете деня с това!
Всички гледат това сега!
Следколедни съобщения от оперативния персонал: достигнахме нов етап в борбата с епидемията
Благодарение на изненадващо телефонно обаждане той стана на крака: Иван Дарвас помогна на Андраш Бано от ниската точка
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, може да опитате тази диета. Можете да вземете киноа от биологичен магазин или магазин за реформи, както и някои други храни, необходими за диета. Можете да закупите останалите съставки в магазин за хранителни стоки.
За закуска
Претеглете и почукайте 6 dkg киноа с вода (предлага се и в био магазините и онлайн) и я сложете да заври в 2,5 dl вода. Подправете с щипка смляно индийско орехче и чаена лъжичка настърган джинджифил. Когато заври, намалете огъня и покрийте. Гответе така 10 минути. Нарежете 5 dkg сини сливи, добавете към вашата каша и изсипете 1/2 dl соево мляко. Върнете капака, оставете да къкри още 5 минути. Накрая добавете чаена лъжичка ленено масло. Калории: 170
Десет часá
(и още три пъти през деня)
Почистваща напитка - богата на витамин С, плодови киселини и ензими, разграждащи мазнините.
Изсипете 2 dl без захар
сок от ананас
, прясно изцеден сок от лимон, 2,5 dl сок от нар без захар и 7 dl негазирана минерална вода. Отпийте първите 2 decit закуски, втория обяд, третия един час след вечеря и четвъртия ок. час.
За обяд
Укрепващо смути
Пресните плодове са пълни с минерали, които са от съществено значение за организма. Но те укрепват не само тялото, но и душата. Хормонът на щастието на бананите повишава настроението, боята от къпини почиства и детоксикира. С лененото семе можем да получим жизненоважни влакна. Бадемовото мляко е богато на протеини.