Табела gastro Anyawellness 7
Не пържени картофи или угояване!
Сладките картофи са много здравословни, богати на бета-каротин, с високо съдържание на витамини А, В, С, но с ниско съдържание на гликемичен индекс, така че се препоръчва особено за диабетици и тези на диета от палеолита. Той има високо съдържание на протеин в сравнение с други зеленчуци. Не случайно вкусен, специален вкус. Можете да го ядете пържено, варено, приготвено на пара, но дори можете да направите бебешка храна от него, защото дори и най-малките го обичат много.!
В Унгария не е много известен, въпреки че въпреки тропическия си произход се отглежда и в Унгария. Първоначалното му име е бил сладък картоф, на унгарски е получил името измамен сладък картоф, въпреки че по никакъв начин не е свързан със семейството на картофите и вкусът му не е подобен на него. Картофени клубени, докато сладките картофи са самият корен.
Всъщност те наистина приличат външно, въпреки че сладките картофи са с по-удължена форма. Един от двата му основни сорта има лилаво месо, което има вкус, подобен на кестените. Другият сорт има оранжева плът и жълтеникава кожа, на вкус е по-скоро като тиква.
Ако искате да го опитате, можете лесно да го получите на пазарите. Препоръчително е да купувате средни екземпляри, по-големите понякога могат да бъдат дървесни. Предпочитате сухо и хладно място, но не го поставяйте в хладилника, защото може да стане горчиво. След обелването го сложете в студена вода, докато започнете да го приготвяте!
Препоръчайте страница по имейл
Подобни публикации:
Палео след ниско - втора седмица
Ако наистина живеех в каменната ера, щях да се справя добре, тъй като изглежда, че бих бил заплашен от патологична слабост и слабост само в един много краен и краен случай. Тялото ми запазва последните няколко килограма (защитна мастна подложка) толкова обилно, че теглото ми едва се движи. Друг е въпросът, че след като весело преживя зимата, опасният ми хищник щеше да ме хване първият като най-дебелата ухапване до моите слаби и тънки съжители.
Факт е, че след 2 седмици палео диета успях да се отърва с голяма благосклонност от половин килограм от планираните четири до пет килограма. Възстановявам двойно това тегло безпроблемно по време на тридневна ваканция, ако се оставя малко, трудно бих повярвал - затова отхвърлих това обяснение - че след 2 TRX тренировки ще имам толкова голямо, измеримо увеличение на мускулите маса, че не везните се движеха много. Успях да постигна намаление с 0,5-1,5 см от различните си части на тялото, разбира се най-малко от мястото, където бих искал най-много. Въпреки това е утешително да се знае, че отнема време, за да се работи добре и старателно, така че в този случай да отслабнете правилно и да запазите резултата!
Голямата ниска точка беше причинена от консумацията на шалот (въглехидрати = без хляб и гарнитура) в началото на седмицата и малкото бяло вино, което се изплъзна. Болеше толкова много, стомахът ми изгоря и толкова се влоших, че почти се отказах от диетата си, мислейки си, че ако не мога да ям кафявия ориз, приготвен за семейството, вече не мога да го понасям! В крайна сметка, за щастие, изтърпях и не се отказах.
Лекът ми беше донесен от вкусен малък бульон, който аз турбо с малко зелен грах:
Бърканите яйца с пресни зеленчуци могат да бъдат добра закуска за Палеос:
Ядох ядки за този сутрешен десерт с домашно сладко от кайсии, приготвено с много малко фруктоза:
Различните меса със свежи салати са неуморими за мен! Тайната на вкусната и симпатична салата е малко маслина или каквото и да е студено пресовано сочно масло (например масло от тиквени семки) с малко бял балсамов оцет, сол и прясно смлян пипер:
Все още имах едно от менютата със сардини от салата:
А десертът на седмицата е мляко, яйца и наистина бледо бананов хляб без брашно от блога на Kitchen Death:
Рецептата може да изтеглите ТУК!
Както и да е, след най-ниската точка в началото на седмицата ставам все по-добра и по-добра, добре е да не насищам тялото си с храни с високо съдържание на въглехидрати. Наслаждавам се на вкуса на плодовете, салатите и много добре се справям с месото. В петък ям безмесно, защото има пост! Както и да е, планирам плодов ден следващия вторник.