Разлика Аткинс - Диетичен клуб с ниско съдържание на въглехидрати
който може да ме просветли?
да знам, че за Аткинс е писано много, но може би има "кратка версия"?
в Аткинс има различни нива заради KH, нали? и с ниско съдържание на въглехидрати?
за ниско съдържание на въглехидрати: Това означава ли месо/риба и различни зеленчуци за обяд?
и какво за закуска?
Благодаря за вашите отговори!
Андреа
от тиролския Оберланд, където първите дъждовни облаци тъкмо навлизат.
Аткинс е нещо с ниско съдържание на въглехидрати.
отговор от скачаща мишка на 21 май 2005 г., 22:32 ч.
Така че дори и да не ме смятат за „експерт“, бих искал да ви кажа:
Анаболна диета = диета на Аткинс = диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати включват Аткинс, Саут Бийч и няколко други.
Мнозина, които правят Atkins, Low Carb (общ термин), трябва да се насочат към LOGI .
При Логи напр. целта не е да влезете в „кетоза“, а по-скоро обърнете внимание както на въглехидратите, така и на калориите. Логи просто означава, че KHs могат да бъдат получени от добри храни, но мазнините и протеините съставляват по-голям дял, ако мазнините са добри.
Добрите храни са зеленчуци и салати, но по-малко плодове (фруктоза), последвани от ориз, тестени изделия, ядки, бобови растения ... след това има млечни продукти, пълнозърнести продукти. и след това почти накрая първо продукти от бяло брашно и картофи, напр.
Новият аткинс вече не е толкова строг като стария, в който всичко беше забранено ... днес диетата на Аткинс започва с до 19 г въглехидрати (преди това почти 0), а въглехидратите се правят от зеленчуци. Бялото брашно е забранено до фаза 3, захарта и прекомерното количество захарни вещества също до фаза 3. Кетоза (без въглехидрати, без възможност за метаболизъм на захар/глюкоза (празни въглехидрати), = мастни резерви за метаболизъм, така че мозъкът и тялото да имат на разположение енергия) мишена на Аткинс . уж това предвижда липса на глад, но е противоречиво, по-скоро трябва да е протеинът .
Lowcarb е "крайният" горен термин за всички диети с малко KH . но се прилага както за всяка друга диета:
Пийте много (изхвърлете токсините)
Внимавайте за калории
Ям горе-долу според LOGI или кетогенно. новата хранителна пирамида, която обръща внимание на Khs. но добрите позволиха .
Ухилена в кратък текст. всъщност няма разлика между ниско съдържание на въглехидрати и аткинс, защото Аткинс е с ниско съдържание на въглехидрати .
LOGI е смесица от добри стари препоръки за диета и ниско съдържание на въглехидрати . при което KHs трябва да идват само от добри храни .