T истинска протеинова бомба за диета и тонизиране Здраве и красота дамски новини
Въпреки че репутацията на яйцата е висока, тъй като дори спортистите се кълнат в нея, има храни, които съдържат повече от 6 грама протеин, колкото могат да бъдат намерени в едно варено яйце. Такъв е случаят със сушени водорасли, които се предлагат и в Унгария! Въпреки че тук бихме могли да подредим всякакви морски дарове, за изсушените водорасли говорим - една чаена лъжичка - от 8 грама протеин и само 40 калории, така че не е чудесно само за тонизиране и диети.
Соята също е огромен източник на протеини, с изсушена чаша версия до 15 грама протеин и много диетични фибри и калий, с почти нула калории. Може да се яде самостоятелно, но и като салата, ефектът му е отличен при всички случаи. Гръцкото кисело мляко също може да се счита за истинска протеинова бомба! Бихме предупредили всички да сравняват мазното и захарно гръцко кисело мляко, което понастоящем се предлага във всички магазини, с истинско, оригинално гръцко кисело мляко с чаша 17 грама протеин и едва 100 калории, за разлика от модерните версии днес, които съдържат 1-2 грама протеин, но поне Те съдържат 300 калории.