СЗО Балансираната диета може да бъде надежден съюзник срещу новия коронавирус

надежден

Това, което ядем и особено това, на което трябва да обърнем внимание през този период, по отношение на храненето, би могло да бъде от особено значение в борбата срещу новия коронавирус. Световната здравна организация изготви списък с препоръки в това отношение.

Експертите на Световната здравна организация казват, че хората, които имат балансирана диета, имат по-добра имунна система и в резултат на това ще могат да се борят с новия коронавирус. По този начин специалистите предлагат няколко хранителни препоръки.

Първият е за това какви храни трябва да ядем през този период и какво трябва да избягваме. Ежедневната диета трябва да изобилства от плодове и зеленчуци. За предпочитане пресни или леко приготвени и избягвайте консерви, които съдържат много захар или сол.

Друга препоръка се отнася до хидратация. Трябва да пием до 10 чаши вода на ден. Кафето трябва да се пие умерено, а газираните сокове да се избягват.

Представители на СЗО също препоръчват да приемем диета, богата на добри мазнини, хранителни вещества, съдържащи се в рибите, авокадото или ядките и да избягваме лошите мазнини - свързани с бързата храна.

Захарта и солта също трябва да се избягват. Тези съставки често са свързани със сърдечно-съдови заболявания или диабет, често срещано състояние сред жертвите на COVID-19.

Любимите ви теми също са в Digi FM News. За да знаете!