Съзнателното хранене улеснява празника

В края на годината семейството се събира повече от средното. Децата имат зимна почивка, родителите си отпускат, за да имат повече време и за хранене. С известна осведоменост и планиране, празниците няма да бъдат постоянна тежест за храносмилането и може да се избегне излишният прием на калории - казват диетолозите OGYÉI.

съзнателното

Наистина имам нужда от репетиция?

Преди да захапете следващия парче торта или да вземете друга доза от второто ястие, запитайте се защо всъщност го ядете още. Наистина ли сте гладни вече? Или просто заради компанията, за насърчение? Отегчен? Нямате навик или просто защото е вкусно? Ако отделите малко време, за да разберете какво представлява спусъка (спусъка), можете по-лесно да избегнете ненужния прием на калории.

Стани от масата!

Да станем от масата след хранене! Ако човек говори или гледа телевизия с храна пред себе си, той може да продължи да прищипва и да консумира незабелязано до стотици допълнителни калории.