Съзнателна работа вместо хаос и целулит - така се правят модели за седмици на модата
Февруари несъмнено е за седмици на модата, за които моделите започват да се подготвят седмици преди изчерпването. Те трябва да направят всичко възможно, за да поддържат телата си в пикова форма, така че те са в разгара си в ерата на тежки тренировки и диета. Разгледахме как тренират, какво ядат кралиците на модните подиуми - гледайте техните трикове, но не забравяйте, това е техният живот и не е нужно да седят в офиса и да се грижат за семействата си.
Интелигентно разпределение на калориите преди всичко
Излишно броят калории, фокусът е върху сезонните зеленчуци, плодове, алкализиране и комбинации от храни. Много е важно протеинът да не се комбинира с въглехидрати в храната, тъй като той го предотвратява правилно храносмилане, в допълнение подуване на корема, причинява метеоризъм и запек.
В края на деня по-тежките ястия
Момичетата започват деня с лимонова вода, за чиито супер ефекти вече сме писали. Следва чаша пресен сок, който алкализира, хидратира и осигурява на тялото достатъчно витамини и минерали. За обяд те ядат предимно салати от зеленчуци, а ако ядат и протеини, гласуват за сьомга на скара или варени яйца. Вечерята се състои от най-тежките ястия: започнете с малка зелена салата и след това основното ястие, което може да бъде ястие от питателни зърнени храни и зеленчуци, но също така и риба или агнешко, гарнирано със зеленчуци. И за десерт, връхната точка на деня: висококачествен тъмен шоколад.
Вода, вода, вода
Важно е през целия ден много вода моделите консумират, а не само по време на хранене, така че те не изхвърлят важните ензими, открити в устата и хранопровода.