Szi светкавична диета Диета - InforMed Medical и Lifestyle портал хранене, диета, диета, хранителни вещества, калории
Lecure прочиства тялото, като същевременно го снабдява с витамини, минерали и ензими. Помага при метаболизма, детоксикира черния дроб, подобрява бъбречната функция, засилва циркулацията и отмива излишната вода и отпадъчните продукти. След три дни ще се почувствате перфектно.
Пийте най-малко два литра разреден зеленчуков или плодов сок на ден.
Потърсете 4-5 различни вида зеленчуци и плодове.
Разделете количеството сок равномерно през целия ден, най-добре е да пиете 1-2 dl на час. По този начин тялото получава редовно енергия, а нивото на кръвната захар остава на постоянно ниво. Може да се избегне чувството на глад и умора.
Пийте сока на глътка и смесете добре всяка глътка със слюнката.
Ако все още ви се яде твърда храна, можете да ядете 3 филийки пълнозърнесто брашно хляб Abonett всеки ден от обяд, общо 1 чаена лъжичка полумаслено масло (145 kcal).
Освен това са разрешени: ниско натриева, негазирана минерална вода и билков чай.
В деня след края на курса яжте само леки храни (например картофи с извара), за да може храносмилателната ви система да се върне към нормалното хранене.
Винаги разреждайте соковете наполовина с негазирана минерална вода.
8,00 2 dl сок от грейпфрут
9,00 1 дл детско глухарче
10,00 2 дл ябълков сок
11.00 2 dl гроздов сок
12.00 2 dl доматен сок, добавете 1 филия хляб Abonett с малко масло
13,00 2 дл сок от грейпфрут
14,00 1 дл гроздов сок
15,00 2 dl доматен сок, добавете 1 филия хляб Abonett с малко масло
16,00 1 дл гроздов сок
17,00 2 dl g сок от цвекло
18,00 2 dl доматен сок, добавете 1 филия хляб Abonett с малко масло
19,00 1 дл гроздов сок
20,00 2 дл ябълков сок
Дневна сума: 2,1 литра зеленчуков или плодов сок (814 kcal)
Важно:
Когато купувате, изберете натурални плодови и зеленчукови сокове без захар или ги направете сами с помощта на сокоизстисквачка. Когато правите това, не забравяйте да разреждате прясно изцедения сок с 50-50% минерална вода.
ПОД 10 ДНИ 5 КГна С тосканската диета
След закуска яжте само пресни плодове през целия ден. Вечер яжте леко ястие с риба и много зеленчуци, овкусено с типични средиземноморски подправки.
Диетичен план (12001300 калории)
През деня можете да се насладите на следното:
Сутрин
3 супени лъжици корнфлейкс (без захар), 1 ябълка, 3 зърна сини сливи, 1 dl обезмаслено мляко, 1 dl натурален портокалов сок (350 kcal)
70 dkg свежи смокини
80 dkg грейпфрут
1,2 кг праскови
10 dkg филе костур
10 dkg филе от сьомга
40 dkg патладжан
60 dkg целина
30 dkg броколи
30 dkg праз
40 dkg домати
Като гарнитура: 5 dkg кафяв хляб, евентуално маруля.
Можете да използвате 2-3 чаени лъжички студено пресован зехтин на ден за пържене, приготвяне на пара, скара и салатен дресинг. В допълнение, лимон, подправки.