КАК ДА ПРИГОТВИТЕ ЯСНИЯ СИ ПОСТ; КАНОПИЯ
На път сте да постите и искате да знаете как да се подготвим добре за този пост ? Току-що чухте за това и искате да научите повече за идеалния препарат ?
Може би знаете това есента е идеалният сезон за пости. По това време на годината природата навлиза в фаза на забавяне и почистване. Нека черпим вдъхновение от неговия опит и се настройваме на височината му.
Тук ще опишем основните оси на адекватно стартиране.
ПРИГОТВЕТЕ СЕ ЗА ПОСТ ЧРЕЗ НАХРАНЕНИЕ НА ХРАНИТЕ
Ние го казваме времето за подготовка се равнява на продължителността на самия пост. Ако планирате да гладувате три дни, то приготвянето на храната ще продължи три дни.
Колкото по-дълго трябва да продължи гладуването, толкова по-строга трябва да бъде подготовката. Необходимо е да се направи постепенно навлизайте в тялото в това състояние на прочистване. Това е още по-важно, ако това е първият ви пост. Това, което наричаме " лечебни кризи "- това е важни стъпки при изхвърлянето на органични отпадъци - понякога може да бъде трудно да се живее. Гадене, умора, мигрена: тези симптоми ще бъдат ограничени, ако сте подготвили правилно детоксикацията си.
КАКВИ ХРАНИ ДА СПРЕТЕ ДА СЕ ПРИГОТВИТЕ НА БЪРЗО ?
Като приоритет вие спрете вълнуващото: кафе, чай, алкохол, захар.
По време на детоксикация той също е почивка на нервната система което търсим. Изключително необходима в нашите ултрабързи, ултра пълнещи, умопомрачителни общества с пълна скорост, нервната система също се нуждае от замразяване от време на време. Следователно стимулантите трябва да се избягват при първо намерение.
Тогава, ще спрете брашнените и зърнените храни които при разграждане в червата образуват така наречените колоиди, молекули, които се придържат към лигавицата на червата. Така че спрете тестени изделия, хляб, ориз, и други зърнени култури като киноа (въпреки че не е класифициран като такъв), просо, фонио, елда.
Червата ще се регенерират по време на гладуване. Колкото повече се почива преди гладуването, толкова по-добре ще се регенерира и толкова по-добре чревната флора ще може да излезе от дисбиозата, дисбаланс, да намери своята симбиоза, своя баланс.
Трето, вие спрете консумацията на животински протеини първо и растителни протеини тогава. Месото, рибата, яйцата, млечните продукти, соята, бобовите култури трябва да бъдат елиминирани два дни преди гладуването. Пурините, получени в резултат на разграждането на животинските продукти, многобройните киселинни отпадъци - по-специално пикочната киселина, получена в резултат на метаболизма на месото и нарезките - са изключително обезпокоителни за дебелото черво. Хората с фамилна анамнеза за рак на дебелото черво или червата също трябва да предприемат здравословен жест: да ограничат или дори да спрат консумацията на животински протеини.
И накрая, последните два дни от приготвянето на вашата храна, приемайте само плодове и зеленчуци, на за предпочитане суров ако червата ви го позволява и не реагира прекалено много с фибри.
ПРОГРАМИРАНЕТО Е КАПИТАЛНО
Ако никога не сте постили, има още едно нещо, което не знаете: когато не сте усвоили нищо в продължение на три, пет, седем дни, просто помислете за това какво ще взема, когато отида да зареждам ?
Скоро ще напишем статия на възобновяване на гладуването, това не е смисълът този път, но представете си, че не искате да ходите на сватба, рожден ден или причастие след пост. Не само защото месото, алкохолът, мазнините и захарта няма да ви бъдат препоръчани, но най-вече защото вътрешното спокойствие е такова след детоксикация, че много често шумът и тълпите са неща, които търсим на всяка цена.
Моят съвет: планирайте бързо бързо. Запазете възможността да имате няколко дни, преди да се върнете на работа, да отидете на почивка или да отпразнувате някое събитие.
ПОЧИСТВАНЕ НА ЧРЕВОТА ПРЕДИ БЪРЗО
Казахме го по-рано, по време на гладуването червата ще възстанови баланса си. Чревната флора се нормализира. Ако "лошите" бактерии се бяха размножили, добрите бактерии ще могат да заемат своето място. Всичко е свързано с територията в червата.
Като вече не ядем, вече не храним патогенните бактерии на флората, тоест онези, които чрез размножаване биха имали тенденция да пораждат патологии. Тук можем да говорим за кандида албиканс например, който се храни изключително с фруктоза, захарта на плодовете и сложните и бавни захари на зърнени култури и брашно.