SZI DIET между лятото и зимата; Диета с пет елемента
Слънчевите дни на цветната есен първоначално са топли и приветливи, по-късно времето ще става по-студено и ветровито. The есенен преходен период между горещо-горещо лято и студено-ветровита зима. Важно е да се има предвид този преход и да се подхранва по съответния начин: да се противодейства на изсушаващите ефекти на летните горещини и ветровитата есен и да се подготвим за студената зима със сезонна диета. В тази публикация в блога ще става дума за особеностите на есенния период, особено за есенната диета и съставките. Ако прочетете и следвате внимателно съветите, тогава вашата имунна система със сигурност ще ви благодари и е много по-вероятно да избегнете типичните есенни заболявания.
Фокус върху белите дробове и дебелото черво
Според китайския 5 елемент, есента принадлежи на металния елемент, така че участващите органи са също така органите на металния елемент: белите дробове и дебелото черво. С настъпването на есента си струва да обърнем повече внимание на здравето и хармоничното функциониране на нашите бели дробове и дебелото черво.
Според китайската медицина белите дробове са органът, който регулира контакта с външния свят в тялото:
- той свързва външната среда с вътрешната чрез дишане
- регулатор на повърхността на кожата и тялото: отваря и затваря порите на кожата, чрез което от една страна регулира топлинния баланс на тялото, а от друга тече и овлажнява кожата
Най-големите врагове на белите дробове и дебелото черво са сушата и слузта. Слузът причинява настинки в белите дробове (можете да прочетете повече за това в тази статия) и в дебелото черво под формата на възпаления. Сухотата причинява също толкова сериозни проблеми: суха кожа, сухи лигавици, запек, сухи изпражнения, суха кашлица.
ИМУННА СИСТЕМА И ХРАНЕНЕ
Според китайското възприятие имунната система е като защитен щит, който защитава нашето тяло и нашите органи. През деня той се намира предимно на повърхността на тялото и го предпазва от външни влияния. През нощта Защитният Qi (произнася се csi) се прибира от повърхността на тялото във вътрешността на тялото и поддържа процесите на регенерация на тялото там.
Функции на защитната Qi: предпазва, затопля и/или охлажда, регулира порите на кожата, подхранва космите по тялото
Качеството на защитната Qi, по този начин силата на имунната система зависи преди всичко от хармоничното функциониране на белите дробове и храносмилането. Ако белите ви дробове са здрави и храносмилането ви работи добре и ядете подходящи за времето храни, имунната ви система също ще бъде силна.
С настъпването на есенния период много хора се оплакват от настинки, грип, от които силна имунна система може да ни предпази. Ако Ци, който защитава тялото, е силен, тогава отслабващият ефект на външния свят върху тялото може да проникне в тялото много по-малко. Такива изтощителни ефекти включват студ и вятър, както и вируси и патогени от западна перспектива.
Правилното хранене играе голяма роля за осигуряването на защитния ци на тялото - оттук и имунитетът на тялото - достатъчно силен, за да може да предприеме ефективно действие срещу външните вреди. Белите дробове са отговорни за защитната ци на тялото, тъй като ци от дишането се смесва с ци, извлечена от храната, и ци от запасите на тялото в белите дробове. Със сезонната диета храним храносмилането си с храни и съставки, които компенсират ефектите от този период. Така че през есента си струва да ядете затоплящи храни, които ви подготвят за студената зима и компенсират ветровитото време през есента; и храните, които подхранват телесните течности, трябва да бъдат подготвени, за да елиминират изсушаващите ефекти на летните горещини и есенните ветрове.
5 ЕЛЕМЕНТЕН ЖАЛОЗ
Карта на здравите хранене, ефектите на суровините и 5-те елемента, насоки месец по месец.
Абонирай се сега!