Съжалявам, прекалено си дебел »Форум - Kleiderkreisel
Просто отново седя там и плача, просто ми е писнало от това, че вече непрекъснато качвам и отслабвам през последните няколко години, понякога 5, 10, 15, 20 кг
Просто вече не мога, колкото и да отслабвам, той се връща всеки път + 5 кг допълнително.
Да диетата се промени, спорт, pla blub. Но аз просто се дразня, очевидно тялото ми просто не е направено да бъде тънко. Постоянният отказ, изтезанията, просто не знам какво да правя по-нататък.
Какво искам от вас? Всъщност нищо, просто трябваше да ми повърне
Случвало ли ви се е лекарят да ви проверява? Може би имате проблеми с щитовидната жлеза.
Опитайте се да помирите със себе си и тялото си и спрете да се опитвате да отслабнете при спазми
Наскоро в SZ Magazin има нова рубрика, наречена „Наднорменото тегло: Моят дебел живот“. Можете да го прочетете онлайн безплатно, той е забавен и дава много спокойна представа за затлъстяването.
Не се стресирайте, теглото и фигурата са всичко.
Честно казано; Ако имате проблеми с теглото, трябва да преосмислите и промените начина си на живот, а не диетата си. Диетите, промените в диетата и спортът не са никакви решения, но в най-лошия случай се стига до хранително разстройство.
На първо място: не забранявайте никаква храна и яжте каквото искате. Но яжте само когато сте наистина гладни, а не от скука, разочарование или загуба на време.
Промяната в диетата не е решение? Мисля, че @miyung е много смело твърдение
@brilka Мисля, че тя има предвид временна диета/гладуване. Подобно нещо наистина помага само ако промените живота си в дългосрочен план, а не само с ниски въглехидрати в продължение на 3 месеца.
защо не можеш да се обичаш такъв, какъвто си лъжа е, че имате нужда от стройно тяло за пълноценен живот.
@nachtschattenblatt Страхотна колона!
Като човек, който продължава да наддава, дори след диета, не вашето тяло е виновно, че продължава да наддава. Имате излишни калории, така че наддавате. Възможно е да има твърде много (или грешно нещо) в храненето или твърде малко упражнения, но със сигурност не тялото, което не е направено да бъде тънко.
Имам някои собствени здравословни проблеми, които забавят метаболизма ми и увеличават глада ми в същото време, но въпреки това бих могъл да съм слаб, ако бях достатъчно дисциплиниран. В момента не съм, така че съм със затлъстяване. Но също така приемам това, дори ако би било по-лесно да избягам с оправдания, защото тогава аз самият не бих бил отговорен. Направих дълго време, просто не ме отвежда повече ^^
Дългосрочната промяна в диетата и повече упражнения (това е основният проблем за мен) има смисъл, ако не сте в състояние да поддържате контролирана диета след диета, защото може би сте се ограничавали твърде много преди и сега се гладувате.
И не, не можеш да бъдеш щастлив само тънък. Но по отношение на здравето има огромна разлика дали сте с наднормено тегло или дори със затлъстяване или не. И да, това също влияе на настроението и сътрудничеството.
Убеден съм, че разположението наистина съставлява голяма част от него. Например ям повече от моя 1,90 приятел и никога не напълнявам. Майка ми също. И ако наистина сте опитвали ПОСТОЯНЕН преход с дефицит и упражнения, просто продължете да го правите и се опитайте да приемете, че просто няма да изтъните много, без да правите краш диети. Представете си постоянните диети наистина болезнени и някъде имате определен тип тяло, който разбира се можете да промените. За някои изглежда наистина много трудно. Внимание! Спортувате ли?
Някога проверявали ли сте? Така че кръвните стойности, щитовидната жлеза.
Ако всичко е наред, наддаването на тегло се дължи просто на излишъка от калории. Нямам представа как се храните, но ако просто се храните здравословно, балансирано и в нормални порции и не лопатите постоянно бързо хранене и сладкиши, тогава обикновено не наддавате драстично.
Но отдалечената диагностика, без да се знае ежедневното поведение при хранене, е и без това трудна.
Това със сигурност е разочароващо, но все пак не би се отказало! Може би подходите ви са просто грешните за вашия метаболизъм. Преминавате ли през подходящи фази на диета? Защото това ми звучи като типичен йо-йо ефект. А какво да кажем за спорта?
Тук може да намерите няколко съвета
http://www.endet-ich.com
Трябва да спрете да се стресирате така.
Просто оставете тялото си на мира и се опитайте да се храните интуитивно.
Тялото ви ще ви каже от какво се нуждае .
Разбира се, ако се подложите на диета, след това отново напълнявате.
Променете диетата и упражненията - за постоянно!
Нищо не трябва да се жертва или измъчва.
Ако просто искате да пирувате и не ви се упражнява = ОК също!
Подобно е на мен, но тогава не съм изненадан от килограмите.
@xxxmorgainexxx
Дали авторът е ял само 500 калории на ден в продължение на половин година? Можете ли да попитате какво е чудесно в това? За мен това е "гладна диета" .
Също така почти винаги съм имал проблеми с теглото. Загубих 28 кг като тийнейджър и бавно отново добавих 42 кг. Отне 10 години, за да отслабна и в момента съм на - 31 кг. Наистина не сте сами. Страхът от напълняване е вездесъщ. Броя калории и смятам да го правя до края на живота си, защото в противен случай със сигурност ще напълнея отново бързо. Завидно е, когато някой изобщо не трябва да се притеснява за това, но винаги трябва.
Най-важните съвети и съвети (консултирайте се със семейния си лекар, не искате да отслабвате след спазми, коригирайте диетата си и изпадайте в дефицит) вече сте получили тук.
Искам само да ви оставя няколко прекрасни думи. Разбирам колко ти е трудно да се погледнеш в огледалото. От години се бия отново и отново.
Теглото тежи, но нямате нищо против. Само волята да се промени нещо говори от голяма сила. Не е нужно да се вписвате в никоя схема, за да бъдете обичани. Можете да бъдете себе си!
Не правете опитите си за отслабване само за да получите тази външна любов. Обичайте себе си и го правете заради вас. За здравословен и щастлив живот.
Важните хора ви приемат такива, каквито сте!