Szás е това, което е добро и кое не е частна локомотивна система в Будапеща

През лятото все повече хора ходят на плаж за плуване, слънчеви бани и плуване. В по-студено време времето принуждава желаещите да спортуват и по-решителни хоби плувци в затворени басейни, но условията са и по-привлекателни за тези, които не жадуват за студена вода. Дори не е нужно да се сбогувате с плуването през есента, тъй като има много благоприятен ефект върху тялото ви.

Физиотерапевтът от нашата частна практика, Annamária Szladicsné Ocskay, я запознава с ефектите от плуването в нашата статия по-долу.

Редовното упражнение е полезно и полезно за вашата организация, но има някои случаи, които трябва да имате предвид, когато тази форма на упражнения не се препоръчва конкретно.

Какви са ползите от плуването?

Всеки може да отреже, дори и този, който може да не е усвоил правилните техники като дете. Няколко часа с плувец и след това можете да практикувате ежедневно с увереност!
След всяко предишно нараняване на опорно-двигателния апарат, най-добрата среда е да започнете да играете отново. Тъй като плаваемостта на водата тук „създава сигурност“, тя не натоварва ставите с пълното си тегло, но може да я намали с до 10%.
Добрата кардио тренировка, която подобрява циркулацията, увеличава капацитета на белите дробове и по този начин издръжливостта, така че може да намали сърдечния ритъм и кръвното налягане в покой.
Стимулира мозъчната функция, така че можете да ободрите тялото си преди работа или учене, да създадете благосъстояние.
Стимулира мозъчната функция, така че можете да ободрите тялото си преди работа или учене, да създадете благосъстояние.
Много добро облекчаване на стреса! Самото движение произвежда ендорфини, като по този начин намалява нивата на стрес, но възприятието му също е притъпено, така че не получава толкова много информация до мозъка, така че може да се "изключи" във водата.
Симетрично движение, което е от съществено значение за нервната система. През деня има много асиметрични стимули и ефекти, които трябва да компенсирате, за да избегнете трайни промени в позата и модела на движение. Можете да коригирате това, като плувате.
Сколиозата е и една от най-добрите допълващи се форми на упражнения в допълнение към физиотерапията.

Какво плуване не е добро?

Плуването не е най-целесъобразно, ако искате торса си, особено мускулите на гърба.
потвърдете. В този случай гореспоменатата сила на плаваемост влияе на устойчивостта на течността на водата
и трябва да преодолее други незначителни сили, което от своя страна е незначително под въздействието на гравитацията
срещу. В този случай основно се препоръчва сухоземна гимнастика.
Същото важи и за увеличаване и поддържане на костната плътност. Важно е гравитацията
срещу него, работете на мускулите и по този начин напрягайте тялото си. Поради това,
силата, действаща върху костите, също помага за изграждането на костна тъкан в млада възраст или в средата и
в напреднала възраст забавя намаляването на вече придобитата костна маса. За това във водата
няма възможност поради гореспоменатите причини.

Ако живеете начин на живот, който е постоянно заседнал и искате да промените това, преди всичко
може да искате да се консултирате с мускулно-скелетен специалист или физиотерапевт.

В нашите клиники можем да Ви помогнем индивидуално как да започнете
да спортува, да се движи. Защото само плуването не е достатъчно, за да запазите мускулите си
сила и адекватна костна плътност, така че се препоръчва и малко земя
в комбинация с персонализирано движение.