Съвсем просто тънък Как можете да отслабнете, като следвате тези съвети
Първо лошите новини. Ако искате да отслабнете, няма магическа формула, тя работи само ако всъщност ядете по-малко. А сега добрите новини. Ако следвате няколко ефективни съвета, отслабването е лесно, пише аптечното списание "Диабет Ратгебер". Главен редактор д-р. Андреас Баум също ви казва веднага как можете бързо да се почувствате сити и да спестите калории:
0 тон: 22 секунди
Най-доброто нещо, което трябва да направите, разбира се, е да започнете преди хранене, например. пиене на голяма чаша вода. Дори винаги да пиете нещо между храненията, разбира се безкалорични напитки, вие намалявате чувството си на глад и не се изкушавате да ядете нещо толкова бързо. И тогава, разбира се, трябва да стоите далеч от сладкишите в макси или двойна опаковка. Защото след като тези гигантски торбички са в къщата, те ще бъдат изядени бързо и лесно.
Но винаги искате нещо сладко и за това има изпитано лекарство:
0 тон: 23 секунди
На първо място, разбира се, има смисъл да купувате шоколадови блокчета или сладък корен само в малки торбички или опаковки. Най-малко вероятно е обаче да бъдете съблазнени от угояващите, ако дори нямате такива в къщата, така че според девиза: от погледа, извън ума. И ако просто обичате да хапете, можете да свикнете, напр. за приготвяне на чиния с наситнени плодове всеки ден. Колкото повече витамини и по-малко калории, това е добър компромис, ако искате да отслабнете.
Добросъвестно, както и много от нас, те смятат, че продуктите с етикет „леки“ или „нискомаслени“ са добра алтернатива на традиционните храни:
0 тон: 19 секунди
Не бива да се заблуждавате от това или дори бързо да го хващате и да мислите, че можете да ядете повече от него, отколкото „нормалната версия“. Често с леките продукти напр. Изоставяне на мазнини, но добавяне на захар, напр. с плодово кисело мляко. По принцип е много важно винаги да се гледа общото съдържание на калории. След като сте свикнали, също е много лесно.
Можете също така да надхитрите себе си, когато става въпрос за напитки, като използвате дълги, тънки чаши, защото изглеждат по-пълни, пише "Diabetes Ratgeber".
Оригинално съдържание от: Wort & Bild Verlag - Здравни доклади, предадени от news aktuell