Свръхлеката диета бързо сваля 5 килограма преди празниците
Супер лека диета: отслабнете бързо с 5 килограма преди празниците
Не след дълго Коледа и фигурата трябва да въведе параметрите, за да се справи блестящо с парти облеклата. Ако все още страдате от това, това означава, че сериозно мислите и търсите диета, която да ви помогне да отслабнете бързо.
Ето как можете да свалите излишни килограми до Коледа, точно там, където ви боли най-много: по бедрата и кръста.
На първо място, трябва да знаете, че основната цел на диетата е детоксикацията на тялото. Нуждаете се от това, особено след като по празниците ще ядете много месо и автоматично ще въведете много токсини в тялото. Следвайки тази диета, само за няколко дни ще отслабнете с 5 килограма.
Диетата се състои от три фази: атака, настаняване и възстановяване.
Продължава три дни, като през това време се консумират само течни ястия и при трите основни хранения за деня. Пийте сутрин само обикновена вода и чаша кафе без захар.
Закуска:
- пълнозърнести храни (без плодове) с мляко
- постна зеленчукова супа
- обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд и вечеря:
- зеленчукови супи
- 2 филийки хляб
- 1 обикновено кисело мляко
Също така трае три дни и, както в първата част на диетата, трябва само да консумирате вода и евентуално кафе без захар сутрин. В никакъв случай не им поставяйте подсладители!
Закуска:
- пълнозърнести храни с мляко
- обезмаслено кисело мляко
- или малка купичка сурова некиселинна зеленчукова салата със сирене, без масло или хляб
Обядът:
- зеленчукови супи/супи/пиле на скара или риба със зеленчукова гарнитура (с изключение на картофи и ориз)
- 2 филийки хляб
- 1 обикновено кисело мляко
Вечеря:
- зеленчукови супи
- 2 филийки хляб
- 1 обикновено кисело мляко/малка купичка салата
Във фазата на връщане на диетата, която продължава три дни, ще запазите менюто във фазата на коригиране на диетата, но ще въведете плодовете през първите два дни. Правилото да не се яде след 18.00 не се прилага при тази диета.
Трябва да знаете, че това не е диета с дългосрочни ефекти, но определено ще се радвате на поне няколко килограма по-малко.