Свойства, предимства и употреба на аргинин - Блог за засаждане

Ако искаме здравословен живот, е важно да се храним правилно. За съжаление е много трудно да имаме толкова разнообразна диета, че да можем да осигурим на тялото всички необходими хранителни вещества. Ето защо лекарите препоръчват прием на хранителни добавки като аргинин.

Какво е аргинин?

Полуесенциална аминокиселина за възрастни и съществена за кърмачета, деца и юноши. Той е част от групата на ортомолекулните вещества, с важни ползи за функциите на черния дроб и сърдечно-съдовата система.

Също така е от съществено значение за производството на протеини и е много ефективен сред спортистите. Въпреки че се срещат в много храни, като червено месо, птици, тиквени семки, леща, риба и млечни продукти, естествените добавки са безопасна алтернатива.

За тези, които искат да избягват добавките, балансирана консумация на:

пуешко месо - 3009 mg на всеки 450 грама варено месо;
Спанак - 2877 mg за всяка 1 чаша спанак;
Тиквени семки - 2076 mg за всяка 1 чаша семена;
Говеждо месо - 2271 mg на всеки 450 грама месо;

Какви са биологичните функции на аргинин?

Веднъж приложен, той има много изключително важни биологични функции в организма:

Подпомага синтеза на урея в черния дроб;
Помага на някои клетки да имат по-добър имунитет;
Има ендогенно-секретагожно действие;
Участва в синтеза на колаген;
Допринася за синтеза на полиамини;
Помага за биосинтеза на креатин и орнитин;
Може да увеличи биосинтеза на чернодробни протеини.

Аргинин срещу L-аргинин:

Като цяло в магазините за здравословни храни, аптеките и магазините за натурални добавки аргининът се намира под името L-аргинин, което поражда редица въпроси. Един от тях е свързан с разликата между двете.

L-аргининът всъщност е аргининът, необходим на човешкото тяло, но има и други форми, които се срещат в природата, които не са необходими, като d-аргинин. Ето защо, когато купувате добавки, съдържащи тази аминокиселина, е добре внимателно да проверите източника, от който идва.

Какви са ползите от консумацията на аргинин?

Приложен правилно и от безопасни източници, L-аргинин може да генерира изключително много ползи за тялото:

1. Подобрява притока на кръв

Когато достигне тялото, L-аргининът се превръща в азотен оксид, газ, който позволява по-добро кръвообращение през артериите. Тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания и са изложени на риск от инфаркт, могат да открият огромни ползи от тази аминокиселина, значително намалявайки риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да причинят сърдечен удар.

2. Повишава потентността на мъжете

В повечето случаи еректилните проблеми също са причинени от лоша циркулация в артериите, така че подобряването на потентността е по-добър отговор на притока на кръв.

Освен по-добрата циркулация обаче, същият аргинин успява да повиши либидото, подобрява качеството на сперматозоидите и автоматично подобрява плодовитостта.

3. Това е отлична добавка за диабетици

Като цяло хората с диабет имат редица проблеми като висок холестерол, затлъстяване и високо кръвно налягане. Добавянето на аргинин може да има благоприятен ефект върху тези проблеми: намалява мастната тъкан, поддържа мускулната маса, помага за нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от холестерол.

В допълнение към тези ползи, аргининът успява да стимулира панкреаса да произвежда повече инсулин. Това е отлична добавка за хора с инсулинозависим диабет.

4. Повишава имунитета

Независимо от източника му, консумацията на аргинин с азотен оксид помага на организма да реагира много по-добре на разрушителни патогени.

5. Може да облекчи безпокойството

Това не е едно от основните му предимства, но в комбинация с лизин, аргининът може да помогне на хората с тревожност. Според някои проучвания хората, на които са дадени 3 грама лизин и 3 грама аргинин, са освобождавали няколко основни хормона в стресови ситуации и са успели да премахнат чувството на тревожност.

6. Това е отлична добавка за спортисти

Хората, които спортуват, могат да се радват на много по-висока ефективност, ако допълнят диетата си с L-аргинин.

Това вещество ускорява процеса на мускулна регенерация, стимулира мускулната релаксация чрез оксидиране на мускулите и подобрява устойчивостта към умора.

Учените също така стигнаха до заключението, че аргининът помага на глюкозата да се прехвърля по-лесно в мускулните клетки, което води до бързо елиминиране на телесните мазнини.

7. Подобрява способността на организма да заздравява рани

Нормалното количество аргинин в тялото може да подобри отлагането на колаген в областта, където се появяват рани и може да намали възпалителния отговор. По този начин раните се зарастват много по-бързо.

8. Поддържайте здрава коса и кожа

Често консумиран, той стимулира производството на хормон на растежа, който забавя стареенето. Ефектите са много видими върху кожата, което я поддържа да изглежда млада и тонизирана.

Има и благоприятни ефекти върху украсата на косата, където химикалите имат много по-слабо действие, което поддържа косата здрава и здрава.

9. Той е мощен детоксикант и има противораково действие

Аргининът е мощен детоксикатор, елиминиращ много токсини, включително токсични азотни производни. Също така стимулира производството на лимфоцити и клетки, което е изключително полезно при пациенти с рак. Хората, които се подлагат на лъчетерапия и химиотерапия, могат да открият много полезни ефекти от тази добавка.

Може да има и други полезни ефекти: премахва хроничната умора, има лечебен ефект, допринася за регенерацията на черния дроб, поддържа здравето на децата по време на растежа, поддържа здравето на очите и сърдечно-съдовата система и др.

Поради това много лекари го препоръчват за черния дроб, за бъбречната система, за подобряване на спортните постижения и за подобряване на имунната система.

Как се прилага аргинин?

Аргининът има не само полезни ефекти. Ако не се прилага правилно, това може да доведе до неприятни странични ефекти. Ето защо листовката трябва да се прочете внимателно преди приложението и е препоръчително да посетите лекаря.

Добавките с аргинин се прилагат по няколко начина. Както под формата на ампули (аргинин аспартат), така и под формата на капсули. Може да се прилага орално, интравенозно или върху кожата, но най-често се предпочита орално приложение.

Обикновено се препоръчват количества до 20 грама на ден.

Много е важно аргининът да се прилага само след подходяща информация. Ако не се прилага правилно, може да предизвика поредица от краткосрочни странични ефекти. По този начин, консумираните в количества над 20 грама дневно аргинин могат да причинят главоболие, диария, подуване на корема, световъртеж, лошо храносмилане и повръщане. Това може да доведе и до по-сериозни проблеми като подагра, възпаление на дихателните пътища, хипотония и влошаване на симптомите на астма.

Доколко са необходими добавките с L-аргинин?

Най-често тялото на възрастен може да поддържа нормално ниво на L-аргинин, въз основа на здравословна диета.

В случай на хора, които спортуват много, обаче, или в случай на страдащи от тежки изгаряния, инфекции и различни други наранявания, l-аргининът може да бъде отлична добавка. Отглеждащите деца може също да се нуждаят от такава добавка.

Противопоказания, съвети и предпазни мерки

1. Инструкциите на опаковката трябва да бъдат прочетени много внимателно и съединенията, съдържащи се в добавката аргинин, трябва да бъдат анализирани.

2. Забранено е допълването с аргинин преди сърдечна операция;

3. По принцип лечението с аргинин трябва да продължи 4-6 седмици, след което трябва да се направи почивка от поне един месец преди възобновяване на добавката;

4. Аргининът може да взаимодейства с различни други лекарства, като Виагра, Варденафил или различни нитратни лечения. Най-често той взаимодейства с лекарства за сърдечни заболявания, диабет и еректилна дисфункция. Ето защо е важно да обърнете внимание на този аспект и да го администрирате само ако ефектите са 100%. безопасно;

5. Особено внимание трябва да се обърне на добавките с аргинин в следните случаи: при бременни или кърмещи жени, в случаи на цироза, астма, алергии или ниско кръвно налягане, в случай на бъбречно заболяване или херпес.

6. Важно е да закупите добавки с аргинин от безопасни източници от надеждни производители.

Като цяло, аргининът е безопасна добавка, която предлага много ползи за тялото.

Докато се спазват указанията на листовките и препоръчителните количества, те не трябва да създават проблеми.

На специализираните форуми има много добри мнения от тези, които администрират добавки с аргинин и полезните ефекти са много добре дефинирани.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.