Идеи за вариране на вашите сандвичи; Алекс Кухня
Сандвичът винаги е добър магазин за обеди и пикници! Но понякога признайте, че не знаете какво да сложите на сандвича си.
Ето няколко идеи, за да сложите малко слънце през обяда и деня си.
Изберете различни видове хляб
- Чиабата, пшенична тортила, пълнозърнеста багела, ядков хляб
- Хляб с хотдог, ръжен хляб, пита хляб, подводен хляб
- Панини хляб, белгийски хляб, 3,4,6,12,18 зърнени хлябове!
Различните видове хляб, които купувате, ще намалят монотонността на известния нарязан хляб. Когато избирате хляба си, не забравяйте да се уверите, че има най-малко 2 грама фибри на парче и по-малко от 3 g мазнина за да направите здравословен избор.
Изберете източник на протеин
Протеинът осигурява дълготрайна енергия, която предотвратява спада на енергията в края на деня. Важно е да консумирате протеин с всички ястия. Има много повече от просто шунка.