Свойства на триптофановите нарушения на съня

Намаляването на светлината причинява хормонални промени като намалено производство на серотонин и необичайно увеличаване на производството на мелатонин през деня. Всичко това нарушава нашето поведение, бдителност и когнитивни функции.

The серотонин участва в поведенческа дейност. Неговият предшественик е L-триптофан, незаменима аминокиселина, естествено присъстваща в определени храни. Храната осигурява между 0,5 и 1 g триптофан на ден (яйца, месо, суроватка, кокос и др.), Но по-голямата част от този триптофан участва в развитието на протеини и никотинова киселина.

Ето защо е оскъден. Обикновено плазмената концентрация на триптофан при мъжете е по-висока през деня и има функцията на регулират настроението и ситостта . В началото на периода на сън активността на невроните, синтезиращи мозъчен серотонин, намалява, докато изчезне напълно в така наречената REM фаза на съня.

Серотонинът отстъпва на мелатонин чийто синтез и освобождаване са изключително нощни. Синтезът на мелатонин се влияе пряко от степента на светлина, което обяснява апатията и изпарението, изпитвани при ниска интензивност на светлината, например през зимата.