Съвместими ли са кафе и спорт

Наистина ли се нуждаем съчетайте кафе и спорт за да получите по-добри резултати ?

Независимо дали е еспресо, лате, дълго кафе, мока, капучино, арабика, робуста и много други, кафето е любимата топла напитка на всички французи.

В зърнени храни, смлени или разтворими, тази напитка може да се наслаждава във всичките й форми и произход. Освен това консумацията му е ритуал, на който се отдаваме всяка сутрин, преди да започнем деня, тъй като ни позволява да се справим с понякога устойчивия ритъм на ежедневието.

Въпреки това в спорта често е a обект на спор. Всъщност някои спортисти смятат, че кафето увеличава спортните постижения. Но други го съветват да не се дължи на ефектите му върху оксигенацията на организма.

Какво е всъщност ?

Четейки тази статия, ще научите повече за кафето и неговото въздействие върху спорта. Най-накрая ще разберете дали тези два елемента са врагове или приятели.

Кафе: какво е всъщност ?

Кафето е напитката, получена от запарката на зърната, произведени от кафевото дърво, храст, който расте в различни страни в Южна Америка и Африка.

Веществото, което прави тази напитка известна, е кофеинът. Последният е открит в началото на 19 век като химичен компонент на кафето. Той участва в подобряването на физически и когнитивни функции. Това всъщност е алкалоид, който работи като психотроп.

Той се среща и в много растения и понякога приема различни имена, включително гуаран, теин или матеин. Кофеинът обаче не е единственото вещество в кафето.

Освен това е пълен с калий и антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху организма, като намаляват появата на заболявания, като диабет тип 2 или заболявания, свързани с черния дроб.

Добре е да се знае : Има 2 вида кафе, а именно зелено кафе и черно кафе. Това, което отличава тези 2 кафета, е стъпката на печене. Това е процес, който потъмнява зеленото кафе, което отделя нови, по-интензивни аромати.

Какви са ползите от кафето като цяло ?

Знаеше ли ? Кафето е една от най-популярните топли напитки в света. Можете да го прочетете в Cafetière Bon Café, много известна платформа, специализирана в новини за кафе и чай.

Така че, ако толкова много хора го пият, това е точно поради многото му предимства, от които най-важни са следните:

Кафе оптимизира интелигентността и витализира бдителността: тази напитка има положително въздействие върху нервната система. Благодарение на кофеина, той стимулира бдителността и намалява чувството на умора. Причина защо това е сутрешен ритуал за много хора. Освен това увеличава концентрацията и рефлексите, като същевременно подобрява зрението.
Той представлява a снабдяване с хранителни вещества важно за организма: кафето се извлича от зрънцето на кафеварката. Последните са пълни с хранителни вещества (витамин В2, манган и калий, магнезий и витамин В3), които също се съдържат в напитката;
Кафето има a храносмилателен и диуретичен ефект: активира секрецията на храносмилателни ензими и осигурява правилното функциониране на чревния транзит. Това обяснява защо някои хора го приемат след хранене;
Той допринася за профилактиката на колоректалния рак и този на черния дроб: тези два вида рак са класифицирани съответно от професионалистите като 3-ти и 4-ти най-фатален рак;
Това значително ограничава риска от договаряне на Синдром на Паркинсон;
Също така се бори срещу сърдечно-съдови заболявания, бинарни камъни, болест на Алцаймер, диабет тип 2, подагра и др.