Свидетелство на Сандрин (последовател на "Метода") СВЕТЛИНА ЗА МЕН

Светлина за мен: Как разбрахте за метода?

свидетелство

Сандрин: В мрежата миналия ноември: няколко блогъри бяха публикували статии, представящи метода.

LTM: Така че четете книгата?

Да, получих го бързо през декември 2012 г. и го прочетох за по-малко от два дни.

LTM: Какво беше първото ви впечатление в края на четенето?

Първото ми впечатление: простота. Съдържанието на книгата е достъпно за всички, много лесно за четене за разбиране, много добре обяснено с конкретни примери от нашето ежедневие за всички

LTM: Докато ви говоря, все още не съм прочел книгата, за да бъда безпристрастен ... Можете ли да обясните с няколко думи как работи?

Методът, обяснен от Флоренция (и който съществува от векове, тя го казва добре в книгата си), се състои в ежедневно преброяване на калории.

Нашият основен дневен бюджет е 1800 Kcal. 1 килограм представлява 7000 калории.

Ако искате да наддадете на тегло, трябва да "влезете в дългове", тоест, яжте повече от 1800 Kcal на ден. Ако, напротив, искаме да отслабнем, ще „възстановим“ част от дневния си дълг. Тоест ще ядем по-малко от 1800 Kcal на ден. И ако искаме да се "стабилизираме", ще имаме бюджет от около 1800 кал на ден

LTM: Така че трябва да се въоръжите с добър калкулатор! Как да сте сигурни колко калории приемате?

Отначало е малко досадно, защото трябва да преброите всичко (Google ще ви бъде приятел ^^). Когато стартирах, приложението на I-Phone не съществуваше. Затова започнах да претеглям, да изчислявам всичките си ястия. С течение на месеците става напълно, ние знаем как да преценим количествата, присъстващи в нашите чинии и знаем калориите на съставките, така че е много по-лесно. За тези, които биха могли да забавят, приложението LSDP на iPhone и скоро на Android (през септември) прави всичко това за нас

LTM: Защо този метод, а не друг (наблюдател на тегло, дукан, нискокалоричен ...)?

Тъй като този метод не изисква закупуване на определен продукт, нито определена диета, той не е ограничителен. Съответства на начина ми на живот. Аз съм алчен, имам две деца. Храненето трябва да остане удоволствие, иначе животът е много тъжен. Методът на Фло беше истинско откровение за мен, защото НЕ изискваше никаква промяна в начина ми на живот, не направи никакви разходи (само книгата)

Очевидно се опитах да отслабна по други начини, не опитах конкретна диета, защото като вегетарианец никоя диета не отговаряше на начина ми на хранене.