DCNews Три доказани диети; наука; Научна

Хората винаги опитват всякакви диети, но научно е доказано, че три от тях са ефективни.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за хора, които трябва да отслабнат и имат здравословни проблеми. Тя е гъвкава, позволява ви да коригирате приема на въглехидрати според целите си.Тази диета е богата на зеленчуци, месо, риба, яйца, плодове, ядки и мазнини, но с ниско съдържание на нишесте, захари и преработени храни.

Средиземноморската диета е диета, която много диетолози хвалят, бидейки високо оценена. Доказано е, че помага за отслабване, но е полезно и за здравето. Средиземноморската диета е добре проучена и е особено ефективна за предотвратяване на сърдечни заболявания.Тя се основава на храни, които обикновено се консумират в средиземноморския регион през ХХ век и по-рано.

Като такъв той включва много зеленчуци, плодове, риба, птици, пълнозърнести храни, бобови растения, млечни продукти и екстра върджин зехтин.

---