Свидетелство на гладно за йогини - дух Йога енергия, баланс, благосъстояние
Постът очарова или плаши. Някои го намират за прекалено екстремен, други го възприемат заради положителното му въздействие върху физическото и психическото благосъстояние. Свидетелство за йогини, избрала престой за първото си преживяване: „пост, йога и туризъм“.
Подготовка, важна фаза
D-7 преди началото на поста, това е подготовка. Премахване на някои храни като кафе! Лек от растения за стимулиране и тонизиране на черния дроб и микроелементи за елиминиране. „Цялата седмица на„ спускане “върви добре, без да се отчитат никакви симптоми на детоксикация“, казва нашето йогини Лорънс. Тя се възползва от възможността да стимулира кожата си, като отиде на сауна и практикува сухо четкане.
Бързото започва в събота, преди да пристигне в центъра. Ако всички обядват във влака в 12 часа на обяд, няма значение, тя има своя инфузионен термос, вода и сок от пресни зеленчуци и плодове. „Страхувах се от този първи ден. И нямаше затруднение. "
Първата вечер, това е групов бульон: проста и въпреки това вкусна отвара от зеленчуци !
Превключете в режим "бавно движение"
Ден 2. „Събуждам се с чувството, че съм на 30 години. Уморен съм, без дъх съм и при най-малкото усилие. »Казва Лорънс. Нормално чувство в началото на поста, заявява натуропатът.
Денят започва със зеленчуков сок, за да осигури комфорт и нежна йога сесия, преди да смените тоалета си и да отидете на разходка, за да дишате сред природата.
Дишането колкото е възможно по време на гладно е от съществено значение. Обонянието, изострено от гладуване, улавя миризмите на хумус, растителност, спрей, вкусно е !
Има сауна и джакузи с изглед към красиво поле и дървета. И е време за масаж Abhyanga. Глобален масаж на тялото с масло от Аюрведа.
А вечерта преди йога нидра е първото и единствено „хранене“ за деня.