Свидетелство „J; са загубили 42 килограма благодарение на Постите »Постите
За вас той се съгласи да отговори на въпросите ми и да сподели своите снимки преди/след. Знам, че това е най-добрата мотивация, която някой може да намери, и ще се погрижа да споделя още препоръки в бъдеще. Добро четене !
Здравейте Гийом, благодаря ви, че се съгласихте да споделите своя опит с читателите на блогове. Можете ли да ни кажете малко дали винаги сте били с наднормено тегло или как сте наддавали ?
Здравей JB. Така че не винаги бях с наднормено тегло. Особено от 2005 г. насам кривата на теглото ми започна да се изкачва опасно ... главно поради много лоша диета и прекомерна консумация на бира.
Виждам това често и за мен беше същото. След като приключим с нарастването, започва ... В ретроспекция може да споделите с нас какви са били вашите удоволствия и за какво наистина сте си паднали ?
Диетата ми се въртеше около всичко, което беше мазно И с високо съдържание на захар. Наричам ги 3P основното: паста, пица, сладкиши.
140 кила ... щракването.
Алармените звънчета се включиха, когато достигнах 140 кг през юли 2012 г. за 1,98 м, особено след като не бях стабилизиран. Можеше да продължи и да продължи ...
Защо да постиш пред други методи? Опитвали ли сте други преди ?
Да, точно както всички останали, и аз се опитах да възобновя спорта, като джогирах в продължение на 2 месеца до 4 пъти седмично ... но бързо спрях, защото го правех зле и ставите ми боляха. Платих цената! Така че търсех метод за отпускане, който съчетаваше ефективност и никакъв спорт: мислех, че ще опитам Фастинг !
Трудно ли ви беше да се промените, за да приложите новия си начин на живот? Имали ли сте загуба на енергия, хипогликемия и т.н.
Беше доста лесно: мотивацията беше налице и никога не се пускаше. Всъщност, освен няколко пристъпа на физическа умора през първите 2 седмици, всичко мина идеално.
Но изведнъж малко спортувахте наблизо ?
Както ви казах преди, търсех метод без спорт ... така че не, изобщо няма спорт.
За всички, които се съмняват, всъщност не е нужно да спортуваме, за да отслабнем, вие сте доказателството. Правиш ме щастлив ! Имате ли нещо конкретно, което сте открили по време на трансформацията си, което би помогнало на нашите читатели? ?
Най-добрият начин да се противопоставите на глада (особено в началото) е да пиете вода, много вода.
По средата на корема коремът вече се стопи ...
Започна много силно през първите 3 месеца, бързо отслабнах с 15 килограма. Тогава спадането на теглото беше малко по-забавено, но все пак в добро отношение. Като цяло ми отне 9 месеца, за да сваля 30 килограма. Трябва да бъдеш търпелив !
Добре е да запомните това, особено когато отивате отдалеч ... нормално е нещата да се уталожат. Оттогава продължихте ли Постите? Променили ли сте хранителните си навици? Ако си взел обратно, колко килограма ?
Когато достигнах 110 килограма (и свалих 30 килограма), реших да спра Постите: бях успял да достигна много по-приемливо тегло и исках да видя какво ще се случи.
Затова поддържах балансирана диетичната си хигиена, но без да си преча от време на време да пия бургери, пици, сладкиши. Не съм безупречен, далеч от това! Но продължавах да губя, машината беше включена.
Работата е там, че стомахът ми буквално се е свил и изведнъж количествата, които преглъщам, се разделят естествено! Страхувах се от йо-йо ефект, който бях преживял в миналото ... но този път не се случи. Това е просто далечен спомен, дори съм изумен! Продължих да свалям допълнителни 12 килограма при сегашното си тегло от 98 килограма.
Трябва да се чувствате по-леки, забелязали ли сте други предимства ?
Най-голямата промяна за мен е самата застраховка! След като това се промени, последваха и другите предимства.
Някакъв съвет за тези, които искат да започнат? Недостатъци, които трябва да се очакват ?
За тези, които искат да започнат, имам само едно нещо да кажа, мотивация! Задръжте там, особено първите 5 седмици ... резултатите ще говорят сами за себе си дотогава и мотивацията ще се превърне в насърчение от лични хора и хора около вас (семейство, приятели).
Аха, големият недостатък е, че бях преработил целия си гардероб, докато бях в Калифорния точно преди да започна да постим ... той дойде в грешния момент! В резултат на това препродадох или изхвърлих всичко, въпреки че никога не носех по-голямата част от новите си дрехи. Без съжаление !
Каква е следващата ви цел ?
Следващата цел (и аз съм в нея) е да премина през спортната кутия (макар че можех и без, изглежда неизбежно). Сега, когато имам идеалното си тегло (98 кг за 1м98), остава само да укрепя всичко това !