Свидетелство j; са опитвали периодично гладуване
Лаетиция е чувала за периодичен пост, но никога не е приемала темата. Тя се възползва от ареста, за да изпробва този млад последователен метод и ни разказва как го живее и какво чувства.
Защо искахте да продължите с периодичен пост ?
Наскоро открих периодично гладуване в социалните медии, но приятел, който е голям фен на тази тенденция, вече се беше похвалил с това.
Когато разбрах, че ще работя на работа по време на заключване, си помислих „сега е точното време да тествам този начин на живот“.
Тогава имах предвид две цели: първата, здраве, да ми помогне да реша проблеми с подуване на корема и лошо храносмилане, и второто, трайно отслабване без да ме лишава.
Не много практично да тествам с обичайните си графици, най-накрая имах време да адаптирам дните си към периодично гладуване.
Как го правиш ?
Така че аз се редувам 8 часа прием на храна с 16 часа почивка. Избрах да пропусна закуската и да ям първото си хранене по обяд, което ме кара да спра да ям в 20:00.
Отначало се страхувах, че ще ме подтикне да хапна, за да "държа" изключените часове и добре бях доста изненадан от първата седмица на теста.
Стомахът ми отне около 3 дни, за да разбере и да се адаптира към този ритъм, но когато става въпрос за лека закуска, няма да се напукат. Днес съм в четвъртата си седмица на практика и съм напълно фен. Възнамерявам да се опитам да адаптирам този начин на живот към моето темпо на работа след затварянето.