Свежа, сияйна кожа на лицето, 5 задължителни съвета за грижа за лицето след бягане, ако тренирате на открито -
Бягането има добър ефект както върху тялото, така и върху душата, но след обилна тренировка кожата на лицето ни може да не е толкова здрава и щастлива, колкото сме ние. Но можем да направим много, за да предотвратим това!
Привлекателната сила на пролетната слънчева светлина примамва много от нас на открито. В такива моменти, когато вече може да се усети съживяването на природата, ние по някакъв начин се оказваме по-лесно ангажирани със спорт, почти ние също се обновяваме, обменяме ги на чист въздух.
Знаем, че бягането е една от най-добрите тренировки, можем да се радваме на много предимства, тъй като помага да влезем във форма, подобрява нашето благосъстояние и издръжливост и увеличава кръвообращението и снабдяването на клетките с кислород.
Разбира се, всичко това има добър ефект върху нашата кожа, но имайте предвид, че тя е изложена дълго време на въздействието на околната среда, докато работи, като вятър, дъжд, но висока влажност, замърсяване от прах и въздух и силно UV радиацията също може да тества вашата защитна система.
Достатъчно е да мислим, че докато се потим, е много по-лесно праховите частици, циркулиращи във въздуха, да се залепят по лицата ни. Марката за красота и уелнес, a FOREO можете да научите как да се грижите за кожата си преди и след бягане от нейните съвети за бетон.
Обстойното почистване на лицето е важна стъпка
Нека започнем сутрешната тренировка с освежаващо измиване на лицето. Струва си да се отървете добре от нощния овлажнител, защото той предотвратява изпотяването. Увеличеният кръвен поток помага за обновяването на клетките и също така ни освобождава от токсините по-лесно, но всичко това е наистина ефективно, когато го намалим по пътя с чиста кожа на лицето.
Забравете грима за това време: порите и потните жлези се отварят по време на тренировка, за да охладят тялото ни правилно, но гримът предпазва кожата от проникване на въздух и това може да причини обриви, черни точки.
Слънцезащитният крем е най-добрият ни приятел
Независимо дали небето е слънчево или облачно, всеки бегач трябва да носи слънцезащитен крем, тъй като до 80% от слънчевите лъчи могат да проникнат в облаците. Търсим крем, който бързо се абсорбира, не оставя тежко усещане и не дразни кожата ни. Добре е да обърнете голямо внимание на областите, които са най-изложени на слънчева светлина при бягане, като ушите, устата, раменете, челото и главата.