Съветът на Чикха Муна

. ъъъ съжалявам. от капитан Муна:

За да започнете добра диета, трябва да преминете през 2 основни стъпки !

Стъпка 1: Яжте всичко! което означава храна всичко!: шоколад, пица, чипс, бързо хранене, La gazouze, la Chakhchoukha . (без хар), m'Hadjeb (препоръчваме повече от 12). накратко, всичко, което може да ви донесе калории. и какво е полезно за морала .

защото когато ще започнем диетата си, това ще бъде сериозно! диетата не яде нищо !

Сутринта: кафе без захар/чай без захар. или не яжте нищо не е по-добре

не трябва да се настоява за хар, защото "ywekkel"

Обед: Haba zroudia + Haba felfel + 10 g хляб . не много

Следобедно кафе: Забравете !.

Вечеря: A3cha 1 batata M'fawra f'el keskes + 1 яйце (mghalia) + zitzitoune . + rebrta ma3adnouse

Зеленчуци за ядене: моркови (няма да съжалявате, защото ще имате зрение 12/10 и може да имате сини очи); домати, патладжани; пипер;. и т.н.

плодове: (без сок) хаб. lemlouk (череши) портокали, ябълки, без della3 (диня). след малко кабуя! ... също е добре.

като цяло не трябва да надвишава 2500 калории, най-доброто би било да се понижи до 500 (като същевременно се избягва смъртта) трябва да се пие вода също дори много вода. казанче ще е достатъчно !

След като следвате тези съвети, ще останете само с рамката и звънеца на вратата!: но портфейла ви .

той ще бъде по-добре! потвърдете ни резултата !

ако режимът ви е накарал да страдате и не е за вас да отслабвате! и че просто искате да напълнеете !

добре следвайте тези съвети:

за да започнете, трябва да помислите за вземане на болнични, ако е възможно! ако не: продължете да работите, но без да налагате прекалено много! и не забравяйте да вземете (Zade/loumdja) със себе си, за да вземете почивката си yum-yum в 10:00 сутринта! вместо това яжте сандвич: пържени картофи-омлет vh сирене = цяло + майонеза .

чудесният съвет, който трябва да имате предвид, е да спя ! спи на воля! спи в широкия смисъл на думата: благодарение на сутринта в големия формат! и се събудете в 13:00 или 14:00, това е всичко (не прекалявайте .) и това е да вземете закуска което ще бъде голям обяд (забележете, тъй като е 13:00 ч.) трябва да съдържа

конфитюр (по ваш избор), сладък омлет, сок. и всичко, без да напускате леглото !

за останалото трябва да ядете, без да броите! и настоявайте за 3p: хляб/тестени изделия/картофи

Gazouze също е много важен .

и направи добро дрямка в края на краищата! и се събудете да изпиете следобедното кафе, което се превръща в столица

лате в леглото! + sniwa halwa ta3na + ta3 lhih

Вечеря: кус-кус + merguez + пиле + hmissa + 3dess + leben + за заемане на пари. след вечеря ще слушате превръзка топбахджа на кутия с турска халва

Златно правило: Яжте по всяко време, по всяко време и изобщо да не спортува ! единственият спорт позволява това е вилицата и лъжицата ! и не забравяйте да поставите a изпражнения пред леглото ви, за да си починете след уморителното събуждане. Фу !

Избягвайте Хамама и настоявайте за 3-те и вземете халба (twekel)

Ето го ! ще станете както преди и малко повече

Знаейки 1200 км шансове на Аллах ибарек! лятото има нещо, което да ви вдъхнови !

така че да отидете на плаж първо трябва да се организира: coursa, такси, незаконно, dabrou raskoum! ние, алжирците, сме силни в системата г !

не забравяйте да вземете Zade 'el Kout' на арабски EL MAKLA; помислете за Felfel cassekrouuuute в черната чанта! Моля! и го оставете на слънце! . ще го намерите течен! + 2 сашета мляко (да се консумират след 13:00 ч.) От della3. или Bettikh! gazouze, "залепи го в пясъка, за да се нарани някой ... това е!" .

След ням-ням!: Чадър! на чаршафи !за бащи на семейства! Вземи няколко Kceb да се направи Zerb ! А, да ! внимание това е много важно, защото има хора, които идват специално, за да ви открият и да ви дразнят! така че вашата територия е важна !

След това идва Tahiti Monoп! кой може да играе по целия плаж! Топката! плажна топка като в Малиб (ъ)! ти знаеш ! хвърляме топката и да я събираме! "колко е часът, моля?" и продължавате направо! "Skhana l'youm ah!"

Най-важното на плажа е Водата! не го забравяйте !