Световноизвестният психиатър разкрива 10 правила за щастлив и хармоничен живот
За да бъдем щастливи, първо трябва да изберем да бъдем и следователно да искаме да бъдем. Мнозина вярват, че щастието ще дойде само от забавлението, срещата с любовта или купуването на хубава къща или хубава кола. И все пак всички тези удоволствия могат да бъдат мимолетни и бързо, негативните емоции ни завладяват и ни потапят в тъга, вероятно поради неспособността ни да задържим тази радост в себе си. Михаил Ефимович Литвак, известен руски психотерапевт и автор на няколко книги по психология и личностно развитие, споделя 10 умни съвета за преодоляване на трудностите в живота, които се противопоставят на постигането на щастие.
Избирайки да бъдем щастливи, ние оставаме бдителни за управлението на нашите вътрешни емоции. За да се преодолеят психологическите бариери, е необходимо да се противодейства на негативни емоции като прострация, песимизъм, негодувание или дори гняв. Вместо това е възможно да се позволят така наречените положителни чувства като съпричастност, състрадание, но и благодарност.
Щастието не може да бъде наредено, тъй като не е достатъчно да натиснете бутон за достъп до него. Стремежът към щастие е много труд и непрестанни усилия да го намерите в себе си. И за да направите това, има някои основни правила, които трябва да спазвате.
1. Организирайте живота си
Възможно е да постигнете щастие, ако водите добре организиран живот. Да управлявате времето си, за да се грижите за себе си, да имате необходимото вдъхновение, за да внесете спокойствие и дзен отношение в живота си за по-добро благополучие, са най-добрите терапии. Всички тези нагласи не са непременно придобити, те изискват много усилия за постигането им и могат да бъдат спечелени само.
2. Уважавайте убежденията на другите
Искането да бъдеш прав на всяка цена само те поставя в състояние на постоянен стрес. Приемайки и зачитайки различията в мненията, вие се възползвате от богатството на култура, но и спокойствие. Да се научиш да слушаш другите, без да се опитваш да ги убедиш, осигурява неоспоримо изпълнение.