Световен ден на тоалетната Ние правим тези неща погрешно в тоалетната Kölnische Rundschau
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Световен ден на тоалетната: Ние правим тези неща погрешно в тоалетната
От Джулия Тодоринц
Хемороиди, чревни заболявания като дивертикулит или запек се срещат почти изключително в страни, в които се сяда на тип стол, когато се извършва дефекация.
Всички го правим. Обикновено предпочитаме да не говорим просто за това. Ходенето до тоалетната е просто твърде интимна тема. Грешките при дефекацията могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. По повод Световния ден на тоалетната на 19 ноември повдигаме темата.
Може да се интересувате и от
Смущаващо страдание: Защо не трябва да седи хемороиди
Правилната стойка предотвратява хемороиди и чревни заболявания
Често започва със седнала поза, познава авторката на книгата Джулия Ендърс („Gut mit Charme“). В бестселъра си тя пише, че хемороиди, чревни заболявания като дивертикулит или запек се срещат почти изключително в страни, където хората седят на вид стол, когато дефекират. Една възможна причина: натискът върху червата е просто твърде голям, когато седите. Хемороидите избягват налягането вътре и се утаяват на дъното.
В случай на дивертикули, чревната тъкан се изтласква навън от вътрешността на червата. Ендърс пише: „След това на чревната стена се появяват малки издатини с форма на луковица. "И продължава:" Лекарите предполагат, че честото уриниране в тоалетната значително увеличава риска от разширени вени, инсулти или дори припадък. "
Дълги сесии, може би дори с таблет в ръка? Лекарите не съветват това.
Клекнете като пещерни хора
Но какво можете да направите, за да не стигне дори толкова далеч? Много просто: клекнете! „Клекът“ е естествената ни позиция в тоалетната от незапомнени времена - модерният бизнес с тоалетни седалки съществува едва от развитието на вътрешните тоалетни чинии в края на 18-ти век “, обяснява Ендърс. Не можете или не искате да се изкачите на тихото място и да вършите бизнеса си от шеметна височина? Тогава тоалетната книжка на шотландското здравно министерство може да е точно нещо за вас.
Ръководството „Добра динамика на дефекация“ се разпространява в болниците и медицинските практики на острова. Пише, че трябва да седите изправени и отпуснати и да отваряте уста, ако е възможно. И още: „Когато сте в тоалетната, уверете се, че краката ви имат добра опора. Може би бихте могли да използвате малко столче. "
Просто не натискайте
Но само релаксацията не е достатъчна. Болницата Franziskus Linz препоръчва: Не насилвайте движението на червата и не натискайте (най-кратко и силно "натиснете").
Потискането също е табу. В писмото се казва: „След изпразване на първата порция изпражнения много хора имат чувството за непълно изпразване. По тази причина след това се прилага допълнителен енергичен натиск. "
Не е добра идея. Причината за чувството за непълно изпразване обикновено е червата, която се извива надолу и нахлува с времето. За по-дълъг период от време това може да доведе до вътрешен ректален пролапс или дори до ректума, излизащ през ануса.
Никой не говори за тези болести табу
Метеоризъм
Симптоми: В червата има твърде много въздух. Тези чревни газове искат да излязат навън, което причинява смущаващи шумове и неприятни миризми.
Причини: Те са разнообразни, но предимно безвредни: грешна диета, твърде прибързано хранене или стрес. По-рядко метеоризмът може да се отдаде на непоносимост към храна или чревно заболяване.
Какво помага? Достатъчно често, за да се храните по-бавно, с по-малко фибри и да дъвчете добре. В случай на постоянен, тежък метеоризъм, причината трябва да бъде изяснена от лекар. Още информация
Може да се интересувате и от
Смущаващо страдание: Защо не трябва да седи хемороиди
Вар, отлагания: Това са най-честите грешки при почистване на тоалетната
Изследовател по хигиена: Колко лошо е да седнете в обществени тоалетни?
Дълги сесии, може би дори със списание в ръка? Лекарите също не препоръчват това. Изпразването на червата не трябва да отнема повече от две минути, ако е възможно.