Световен ден на остеопорозата - 20 октомври 2018 г.
От детството до зряла възраст диетата и физическите упражнения играят ключова роля за изграждането и поддържането на здравето на костите на човека на всеки етап от живота.
Важно е да запомните, че храната, която ядем, може да увреди костите ни. Ако знаете кои храни са богати на калций, витамин D и други хранителни вещества, които са важни за здравето на костите и цялостното здраве и ги имате в диетата си, можете да поддържате здравето на костите си. Ако ядете добре балансирана диета с оптимално количество млечни, рибни и други постни протеини, плодове и зеленчуци, трябва да получавате достатъчно количество хранителни вещества, от които се нуждаете всеки ден. Всички недостатъци могат да бъдат преодолени чрез прием на мултивитамини или добавки.
Струва си да се положат тези усилия за балансиране на диетата, заедно с упражненията, защото остеопорозата е скритата причина зад болезнените, изтощителни и животозастрашаващи фрактури.
Не трябва да забравяме, че най-честите остеопоротични фрактури са фрактури на гръбначния стълб, основна причина за болка, увреждане и загуба на качество на живот.
Също така си струва да се спомене, че до 70% от фрактурите на гръбначния стълб остават недиагностицирани, което оставя пациентите незащитени срещу повишения риск от още повече фрактури.
Болки в гърба, загуба на височина и наклонен гръб са всички възможни признаци на фрактури на гръбначния стълб. Във всеки от тези случаи трябва да се поиска изследване и лечението да започне.
Фамилната анамнеза за остеопороза и фрактури на костите е знак, че може да сте изложени на по-висок риск, като в този случай трябва да предприемете действия.
Световният ден на остеопорозата е добра възможност за повишаване на осведомеността по всички тези въпроси и за насърчаване на медицинския персонал да популяризира темата сред хората в риск.