Световен ден без диета; Лишаването често води до излишък

Международният ден без диети се празнува всеки 6 май по целия свят. Целта му е да се осъди опасността на някои диети и мании, свързани с отслабването. Създаден през 1992 г. от англичанката Мери Евънс Йънг, той е предназначен преди всичко да бъде без вина и ни напомня, че капанът за лишаване "не е решението да се храните по-добре или да контролирате теглото си".

Да се стремиш да контролираш своята линия - и системно да си недоволен от нея - се превърна в норма в днешното общество.

Световният ден без диети (който е символизиран от небесносиня панделка) има за цел именно да „разчупи този рестриктивен имидж и да намери добри хранителни навици“, както обясни Мелиса Юго, диетолог в офиса на „Диетконсулт“.

Целта на деня е също така да заклеймите определени диети, които могат да бъдат опасни за вашето здраве. „Диетите с високо съдържание на протеини, по-специално, могат да навредят на организма“, предупреждава диетологът. Някои програми за отслабване, които са много популярни днес, често са неефективни. "Диетите работят, когато ги спазвате", обяснява Мелиса Юго, "но когато спрете процеса, човек обикновено набира десетократно тегло. Това е" йойо "ефект, често много порочен.".

„Избягвайте да навлизате в цикъл на лишения и вина“

Част от проблема може да се крие в самата интерпретация на това, което е „ядене добре“.

По този начин, храненето добре не е само да осигурите хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, но преди всичко да се насладите на храната си.