Световен анти-ди; t-day усещане и глупости на гладно за лечение - здраве
Тъй като по време на гладуване обикновено се избягват голям брой храни и стимуланти, диетологът препоръчва да се обърне особено внимание на тялото: ? Гладуването винаги трябва да се извършва с лекар. Освен това се препоръчва да се оттеглите от ежедневието за добър успех на гладно. Така че можете напълно да се съсредоточите върху собствената си ситуация и собственото си тяло.
Не всеки трябва да пости
Постът не е за всеки. По принцип Hämmerle съветва да гладувате само ако сте физически здрави. Тя силно съветва децата, хората над 65 години, бременните и кърмещите жени, хората с хранителни разстройства от всякакъв вид, както и пациенти със сърце, рак и СПИН, диабетици и хора с психични заболявания срещу гладуване, тъй като това носи значителен риск за здравето и живота свързан е.
Какво се случва, когато постиш
Поради липсата на прием на калории, тялото преминава към гладен метаболизъм. За да поддържа енергийното снабдяване на жизненоважните органи, той черпи собствените запаси на тялото. Първо се изразходват въглехидратните резерви в черния дроб и мускулите. Това понижава нивата на кръвната захар и концентрацията на инсулин, което от своя страна насърчава загубата на мазнини. За да поддържа запасите от протеини, тялото получава това от мускулите.
Странични ефекти
Това извънредно състояние на тялото може да доведе до странични ефекти. Симптомите на изтощение, главоболие, изпотяване, усещане за студ, проблеми със съня, намалена концентрация и острота на зрението и гадене могат да се появят особено в началото. „След няколко дни гладуване настъпва еуфорично настроение, което се дължи на повишеното производство на хормона на щастието серотонин в мозъка“, обяснява Биргит Хамерле.
Пречистващ ефект
Маг. Hämmerle мисли малко за детоксикиращия ефект на гладуването. ? Шлаката се появява само при производството на чугун в доменната пещ или при генерирането на радиация, но не и в човешкото тяло. Веществата, които тялото отделя през кожата, бъбреците и черния дроб, не са натрупани токсини, а метаболитни продукти ?, подчертава диетологът.
Отслабнете чрез гладуване
Постенето може да служи като врата към по-здравословна диета. „Гладуването си заслужава само при здрави хора, ако в дългосрочен план променят своите навици на хранене и упражнения“, казва диетологът. Тя съветва постоянна промяна в диетата. ? Тези, които се придържат към препоръките на хранителната пирамида, не се нуждаят от радикално лечение, за да поддържат теглото и здравето си в баланс. ? Можете също така да получите съвети за здравословно хранене от центровете за хранителни съвети на aks.