Светлината на изгрева ни поддържа във форма

които били

Първите сутрешни лъчи имат доказан положителен ефект върху здравето ни, показва скорошно проучване, проведено в Медицинския университет във Фейнберг, САЩ. Изследователите са анализирали 54 участници на средна възраст 30 години, които са били измервани за излагане на ултравиолетови лъчи непосредствено след изгрева в продължение на 7 дни. Те също са били наблюдавани за нивото на млечни продукти в диетата им и нивото на приеманите калории ежедневно. В края на проучването беше установено, че тези хора, които са били изложени на слънце в ранните сутрешни часове, независимо от възрастта, имат намаляващ индекс на телесна маса или по-близо до идеалния, в сравнение с тези, които се събуждат по-късно и не излизат. от дома в ранните часове на сутринта.

Обяснението, открито от специалистите, е, че хората сутрин имат биоритм, синхронизиран с нормалния циркаден ритъм, така че метаболитните процеси са по-ефективни в техния случай и това води до много по-нисък риск от заболяване. Към това се добавя и фактът, че сутрин, за разлика от останалата част от деня, слънцето излъчва синя светлина, а синята светлина на сутринта има много силен ефект за регулиране на биоритма, като е достатъчно 20-30 минути излагане на естествена синя светлина, ежедневно, за да нормализирате биологичния си ритъм, контролиран от цикъла нощ-ден.