Светкавична диета - не позволявайте на мечка да ви върже; Лично обучение Андреа фон Хорн

Написано от Андреа фон Хорн на 10 януари 2019 г. Публикувано в Блог.

позволявайте

Когато в момента превъртам социалните мрежи и чета всички публикации за отслабване, косата ми се надига. Обещава се, че след няколко седмици, без усилие, без допълнителни усилия, с шейкове, Pillekens или други изискания, килограмите, които са били намалени от години, ще бъдат загубени без усилие и трайно.

Какви съмнителни глупости!

Ако прочетете тези предложения, моля, имайте предвид, че един килограм телесни мазнини свързва приблизително 7000 kcal, които също трябва да изгорите, за да се отървете трайно от тях. Загуба на тегло от няколко килограма на ден (.) Невъзможно е да се постигне. Също така, пет или повече килограма на седмица ще се дължат главно на загуба на течности и в по-малка степен на загуба на телесни мазнини.

Няма лесен начин да отслабнете устойчиво. Това е възможно само при фундаментално различно отношение към тялото ви, вашата диета и по-разумно упражнение.

Моят девиз: "Слез от дивана и влез в живота!"

Пази се! Слез от дивана! Оценете тялото си и му дайте нужното хранене. Движете се и се наслаждавайте да ставате все по-пъргави и ефективни. Освен това не подценявайте положителните ефекти, които всичко това има върху вашата психика и самочувствието ви.

Но моля, не позволявайте на мечка да ви върже!