Светкавична диета, която се отървава от нежеланите килограми и ви детоксикира
Цитрусовата диета е една от любимите на тези, които искат бързо да свалят няколко килограма. Диетата обещава детоксикация на организма, а цитрусовите плодове ще витаминизират тялото ви едновременно.
Според специалистите, ако спазвате диетата на циррус, можете да свалите 2 килограма за 3 дни. Цитрусовите плодове са много богати на витамини и успяват да поддържат ефективно и здравословно отслабване. Диетата обаче не е показана, ако имате проблеми с храносмилането, тъй като те могат да повишат киселинността на стомаха.
Цитрусовата диета има приблизително същите принципи като основните моно диети. Идеално е да хидратирате добре и да се откажете от консумацията на мазнини, пържени храни, алкохол, кисели сокове и преработена захар.
Първи ден: На закуска можете да изядете 125 грама нискомаслено кисело мляко с портокал, 3 супени лъжици мюсли и корнфлейкс. Обядът може да съдържа варени пилешки крилца, печени или на скара, комбинирани със сос от портокалово сладко, портокалов сок и супена лъжица олио. Грейпфрутът е идеален като лека закуска между обяд и вечеря. Последният ще се състои от салата от грейпфрут, две мандарини, киви, малък банан и чаша мляко.
На следващия ден: За закуска можете да поднесете вкусен шейк от нискомаслено кисело мляко и три мандарини. На обяд можете да изберете две ендивии, портокал, нискомаслено кисело мляко, портокалов сок, лимон и зеленчуци. Между обяд и вечеря можете да изпиете 200 мл сок от червен портокал. На вечеря можете да приготвите салата от скариди с портокали, която да поднесете с парче черен хляб.
Научете повече за цитрусовата диета, но и за менюто за третия ден ТУК .